مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أسئلة و استفسارات الرجيم

أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-26-2011, 01:27 AM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 65
افتراضي طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

مرحبا بنات.....
انا بدي احكي قصتي ولو طويلة بس فيها فائدة اكيد
انا من 4 سنين عملت رجيم عند دكتور عنا بسورية في اللاذقية ونزلت ووصلن من 85 الى 59 ووصلت لمرحلة تثبيت الوزن واللي مدتها شهرين ونصف لازم تمشو عليها حتى مايرجع وزنكم ابدا وانا حافظت 3 سنين على وزني بس لما حملت كنت فكر انو لازم اكل اكتر عشان البيبي وهيدا غلط اولا وتانيا انا زدتها بالاكل شوية ومابقى اتنبهت عحالي
المهم الان طريقة تثبيت الوزن ويارب تدعولي بالنحف وربي يرزق زوجي وامة محمد اجمعين
الطريقة.......
الوزن المثالي لكل شخص يحسب بطرح100 من طولهمثلا ازا كان الطول 165 الوزن يكون 65 ولو اقل بشوية احسن ومو غلط
وكل واحد كيلو غرام من الجسم تحتاج الى 20 سعرة حرارية فقط مثلا :لوكان وزنك 80 كيلو فأنت بحاجة الى 1600 سعرة حرارية يوميا
فعند تثبت الوزن تحسبي عدد السعرات الحرارية اللي لازمة لجسمك وتمشي عليها وازا اليوم اكلتي زيادة عن السعرات المخصصة للك تاني يوم تنقصي من عدد السعرات حتى يصير توازن
بهالحالة في شهرين ونص الجسم بيتعود على كمية اكل معينة ومابقى تقدر المعدة تاخد اكتر من كده ولو اخدتي اكتر من المخصص لك بتحسي حالك رح تستفرغي
وبامكانك في مرحلة تثبيت الوزن تاكلي اي شي ومو ممنوعة من اي اكل كلو مسموح بس بشرط تحسبي سعرات الاكل اللي بتاكليه وكدة مش حتزيدي ابدا
وكمان شغلة تانية ازا عملتي رياضة في مرحلة تثبيت الوزن واخدتي السعرات المخصصة لوزنك بهالحالة رح يمزل وزنك ومش رح يثبت لانك عم تحرقي اكتر من ماعم تاخدي اكل لهيك ازا عملتي رياضة بتزيدي 200 سعرة على السعرات المخصصة لك
مثال :وصلتي الى 64 يكون سعراتك الحرارية 64ضرب 20=1240سعرة حرارية في حال ممارسة الرياضة مع التثبيت بيصير احتياج الجسم 1450 او 1500سعرة حرارية
والسعرات الحرارية موجودة بالنت فيكي تجيبها وتحسبي وكنت حطيط ال بس بظن الادارة ماتسمح لهيك اترك البحث عن السعرات الموجودة في الاطعمة لكم
والله انا مجربة الطريقة وهيه تمام التمام وهيه من دكتوري اللي تابعني في فترة الرجيم
ولكم حبي من مرغريتااااااااااااااااااااااااااا ولاتنسوني بالعاء بالنحف والتوفيق لزوجي ولامة محمد اجمعين
__________________
بكرة احلى
مرغريتا غير متواجده حالياً  
قديم 02-26-2011, 01:31 AM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الدولة: الاقامه , النرويج
المشاركات: 100
افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

الف شكر لك يارب .....معلومات كتتتتيييررر مفيده...
__________________
عظمه عقلك تخلق لك الحساد,,, وعظمه قلبك تخلق لك الاصدقاء.....
عمورة حياتي غير متواجده حالياً  
قديم 02-27-2011, 05:13 AM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الدولة: الرياض
المشاركات: 89
افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

الف شكر وجزاااااااااااااااااااك الله كل خير
__________________

الوزن السابق:104
الهدف الاول:95تم تحقيقه ولله الحمد والمنه
الهدف الثاني :90تم تحقيقه لله الفضل
الهدف الثالث :85
الهدف الرابع:70
الهدف الاخير:60 يااارب
بحولك وقوتك يامن اذا دعيت اجبت نزل وزني بصحه وعافيه للوزن اللذي اريده وتثبتني عليه وتجعلها اخر ايامي مع السمنه
ربي لاتلكني لجهدي


فلما ضاقت استحكمت حلقاتها فرجت وكنت اظنها لاتفرجو..يارب افرج لي كربي اللهم اني امتك
كلي غلاوحلا غير متواجده حالياً  
قديم 02-27-2011, 03:59 PM   #4
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 280
افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

الله يعطيكي العافية لو سمحتي ممكن ناخذ من النت رجيم السعرات الحرارية هل هذا يعني تثبيت وما نسوي رياضة
صنعانية غير متواجده حالياً  
قديم 02-27-2011, 08:34 PM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 65
افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صنعانية مشاهدة المشاركة
الله يعطيكي العافية لو سمحتي ممكن ناخذ من النت رجيم السعرات الحرارية هل هذا يعني تثبيت وما نسوي رياضة
اكيد حبيبتي ممكن بس بشرط ماتزيدي عن عدد السعرات المخصصة لك وشكرا لمرورك
__________________
بكرة احلى
مرغريتا غير متواجده حالياً  
قديم 02-27-2011, 08:37 PM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 65
افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صنعانية مشاهدة المشاركة
الله يعطيكي العافية لو سمحتي ممكن ناخذ من النت رجيم السعرات الحرارية هل هذا يعني تثبيت وما نسوي رياضة
اكيد حبيبتي ممكن بس بشرط ماتزيدي عن عدد السعرات المخصصة لكبس بيبقى اسمو رجيم ليه ماترجعي للاكل الطبيعي وباعتدال يعني رجيم السعرات مش رح يكون فيه حلو مثلا واكيد احيانا بيجي عبالك حلو
او اي شي تاني ورجيم السعرات محددلك نوع الاكل ومبخليكي عايزة تاكلي اللي نفسك فيه وشكرا لمرورك
__________________
بكرة احلى
مرغريتا غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
المثالي , الخ , الوزن , النزول , تثبيت , بعد , طريقة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سؤال طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم maduda أسئلة و استفسارات الرجيم 8 08-24-2012 02:11 PM
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم كلمة صدق الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 12-23-2011 01:07 AM
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم رماد الحب الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-03-2011 08:59 PM
ثبت الوزن ومايتحرك & وماهي طريقة تثبيت الوزن زهرة المدينه أرشيف رجيم 3 07-01-2010 10:20 PM
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم وبياض الثلج ياسرني الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 03-05-2010 12:58 PM


الساعة الآن 11:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0