أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

Like Tree16معجبون بهذا
موضوع مغلق
مرغريتا
وردة فعالة
تاريخ الإنضمام: Feb 2011
رقم العضوية : 82866
العمر:
المشاركات: 65
نشاط مرغريتا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 13
    قديم 02-26-2011, 01:27 AM
    #1
    افتراضي طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي
    مرحبا بنات.....
    انا بدي احكي قصتي ولو طويلة بس **ها فائدة اكيد
    انا ** 4 سنين عملت رجيم عند دكتور عنا بسورية ** اللاذقية ونزلت ووصلن ** 85 الى 59 ووصلت لمرحلة تثبيت الوزن واللي مدتها شهرين ونصف لازم تمشو عليها حتى م**رجع وزنكم ابدا وانا حافظت 3 سنين *** وزني بس لما حملت كنت فكر انو لازم اكل اكتر عشان البيبي وهيدا غلط اولا وتانيا انا زدتها بالاكل شوية ومابقى اتنبهت عحالي طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي smile37.gif
    المهم الان طريقة تثبيت الوزن ويارب تدعولي بالنحف وربي يرزق زوجي وامة محمد اجمعين
    الطريقة.......
    الوزن المثالي لكل شخص يحسب بطرح100 ** طوله***ا ازا كان الطول 165 الوزن يكون 65 ولو اقل بشوية احسن ومو غلط
    وكل واحد كيلو غرام ** الجسم تحتاج الى 20 سعرة حرارية فقط ***ا :لوكان وزنك 80 كيلو فأنت بحاجة الى 1600 سعرة حرارية يوميا
    فعند تثبت الوزن تحسبي عدد السعرات الحرارية اللي لازمة لجسمك وتمشي عليها وازا اليوم اكلتي زيادة عن السعرات المخصصة للك تاني يوم تنقصي ** عدد السعرات حتى يصير توازن
    بهالحالة ** شهرين ونص الجسم بيتعود *** كمية اكل معينة ومابقى تقدر المعدة تاخد اكتر ** كده ولو اخدتي اكتر ** المخصص لك بتحسي حالك رح تستفرغي
    وبامكانك ** مرحلة تثبيت الوزن تاكلي ** شي ومو م**وعة ** ** اكل كلو مسموح بس بشرط تحسبي سعرات الاكل اللي بتاكليه وكدة مش حتزيدي ابدا
    و***ن شغلة تانية ازا عملتي رياضة ** مرحلة تثبيت الوزن واخدتي السعرات المخصصة لوزنك بهالحالة رح يمزل وزنك ومش رح يثبت لانك عم تحرقي اكتر ** ماعم تاخدي اكل لهيك ازا عملتي رياضة بتزيدي 200 سعرة *** السعرات المخصصة لك
    مثال :وصلتي الى 64 يكون سعراتك الحرارية 64ضرب 20=1240سعرة حرارية ** حال ممارسة الرياضة مع التثبيت بيصير احتياج الجسم 1450 او 1500سعرة حرارية
    والسعرات الحرارية موجودة بالنت **كي تجيبها وتحسبي وكنت حطيط الموقع بس بظن الادارة ماتسمح لهيك اترك البحث عن السعرات الموجودة ** الاطعمة لكم
    والله انا مجربة الطريقة وهيه تمام التمام وهيه ** دكتوري اللي تابعني ** فترة الرجيم
    ولكم حبي ** مرغريتااااااااااااااااااااااااااا ولاتنسوني بالعاء بالنحف والتو**ق لزوجي ولامة محمد اجمعين
    عمورة حياتي
    وردة محترفة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2011
    رقم العضوية : 80207
    العمر:
    المشاركات: 100
    نشاط عمورة حياتي
  • قوة السمعة : 101
  • الإعجاب: 3
    قديم 02-26-2011, 01:31 AM
    #2
    افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي
    الف شكر لك يارب .....معلومات كتتتتيييررر م**ده...
    الصورة الرمزية كلي غلاوحلا
    كلي غلاوحلا
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2011
    رقم العضوية : 80931
    العمر:
    المشاركات: 89
    نشاط كلي غلاوحلا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 5
    قديم 02-27-2011, 05:13 AM
    #3
    افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي
    الف شكر وجزاااااااااااااااااااك الله كل خير
    الصورة الرمزية صنعانية
    صنعانية
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2011
    رقم العضوية : 78381
    العمر:
    المشاركات: 280
    نشاط صنعانية
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 144
    قديم 02-27-2011, 03:59 PM
    #4
    افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي
    الله يعطيكي العا**ة لو سمحتي ممكن ناخذ ** النت رجيم السعرات الحرارية هل *** يعني تثبيت وما نسوي رياضة
    مرغريتا
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2011
    رقم العضوية : 82866
    العمر:
    المشاركات: 65
    نشاط مرغريتا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 13
    قديم 02-27-2011, 08:34 PM
    #5
    افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي
    ٫
    الله يعطيكي العا**ة لو سمحتي ممكن ناخذ ** النت رجيم السعرات الحرارية هل *** يعني تثبيت وما نسوي رياضة
    اكيد حبيبتي ممكن بس بشرط ماتزيدي عن عدد السعرات المخصصة لك وشكرا لمرورك
    مرغريتا
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2011
    رقم العضوية : 82866
    العمر:
    المشاركات: 65
    نشاط مرغريتا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 13
    قديم 02-27-2011, 08:37 PM
    #6
    افتراضي رد: طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي
    ٫
    الله يعطيكي العا**ة لو سمحتي ممكن ناخذ ** النت رجيم السعرات الحرارية هل *** يعني تثبيت وما نسوي رياضة
    اكيد حبيبتي ممكن بس بشرط ماتزيدي عن عدد السعرات المخصصة لكبس بيبقى اسمو رجيم ليه ماترجعي للاكل الطبيعي وباعتدال يعني رجيم السعرات مش رح يكون **ه حلو ***ا واكيد احيانا بيجي عبالك حلو
    او ** شي تاني ورجيم السعرات محددلك نوع الاكل ومبخليكي ع**زة تاكلي اللي نفسك **ه وشكرا لمرورك

    العلامات المرجعية

    طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي


    « هل ممكن ننقص 10 كيلو ** الشهر ؟؟ محتاجه مساعدتكم ولكم **ي الدعاء »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    سؤال طريقة تثبيت الوزن بعد الرجيم maduda أسئلة و استفسارات الرجيم 8 08-24-2012 02:11 PM
    أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم كلمة صدق الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 12-23-2011 01:07 AM
    أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم رماد الحب الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 04-03-2011 08:59 PM
    ثبت الوزن وم**تحرك & وماهي طريقة تثبيت الوزن زهرة المدينه أرشيف رجيم 3 07-01-2010 10:20 PM
    أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم وبياض الثلج ياسرني الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 03-05-2010 12:58 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:52 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل