ممكن بس انا اقول حاجة
البنات اللي قالوا المشي عايزة اصححلهم معلومة
انا طبعا مانكرش ان المشي من اهم الرياضات اللي لازم تداومي عليها يوميا
بس انا من الناس اللي بتتمشي بالساعتين والتلاتة يوميا والله الموضوع مافرقش كتير بالنسبة لاردافي و فخوذي
يمكن بطني اللي قدرت احافظ علي شكلها و تناسقها من المشي لكن
المشي مافادنيش كتير بالنسبة للتخسيس الجزء السفلي من الجسم
وعلي فكرة معروف ان اللي عايزة تخس من بطنها بالذات تتمشي
لكن اقسم بالله رياضة الاستيبر او صعود ونزول السلالم فرقت كتير معايا و النتايج تلاحظيها من تاني اسبوع
حاولي الصبح تعملي ربع ساعة وباليل ربع ساعة تانية وانتي هتيدعيلي
الجهاز اسمه جهاز الاستيبر و الرياضة دي بتحرق سعرات حرارية في زمن قياسي و عشر دقايق من صهود السلم يكافئ ساعة مشي
وربنا يوفقك
