مطلوب رجيم ينحف النحيفه

السلام عليكم .. عندي معضلتين : - الاولى انه نزلت وزني والحين كل ماقربت من الوزن المثالي صارت العمليه صعبه وابي رجيم مناسب ينزلني من 55 واصير 48 .. من...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ريحانه تحييكم
اخر تحديث

مطلوب رجيم ينحف النحيفه

مطلوب رجيم ينحف النحيفه

السلام عليكم ..
عندي معضلتين :
- الاولى انه نزلت وزني والحين كل ماقربت من الوزن المثالي صارت العمليه صعبه وابي رجيم مناسب ينزلني من 55 واصير 48 .. من جي كتبت رجيم ينحف النحيفه (طبعا انا مب نحيفه بس ابي شي فعال )
-المعضله الثانيه انه جسمي بس قاعد يتقلص في الحجم وما يترتب واليكم القصه من البدايه وليش صار مترهل


اول شي طولي 150 كان وزني 52 لكن فيه نوع من الامتلاء .. وحملت ونحفت 7 كيلو وصرت 45 وخلال 4 شهور متنت 25 كيلوا كلها مياه ولدت وبعد الولاده نزل وزني وصار 57 كيلو وبعدها ب3 اشهر حملت (يعني ورا بعض ) وصلت70 وبعدها نزل وزني وصار 64 بنفسه وثبت وبديت على الرجيمات من 4 شهور وضعفت 9 كيلو بجهد جهيييييد
دايما اقرا انظمه ورجيماته تنحف 3 او 5 كيلوا بالاسبوع بس للي مثلي احس مرات انها ماتضعف ... انا جربت رجيمات قاسيه رجيم دوكتور نيوترشن اللي الفطور جبن والغدا مشاوي والعشا بيضه جربته وكنت اضعف 800 غرام بالاسبوع .. واحس السبب اني ماكنت ملتزمه باكواب الماي .. وجربت دايت سنتر (الاكل يجيبونه لحد البيت ) النزول 500 غرام بالاسبوع والتزمت فيه مع الرياضه 30 دقيقه في اليوم ..طبعا دايت سنتر اهون مع انه النزول اقل لكن على الاقل فيه اكل وماحس بالجوع على العكس فيه تنوع لكن النزول وااايد بطئ وسعره غالي
والحين باقي 5 ايام واخلص دايت سنتر ومتحمسه ابي اجرب رجيم فعال ؟!
مع العلم اني مب ضعيف ابدا لكني قصيره اللي ضعفته كان كله صوب الظهر والصدر وقياساتي متباينه جدا يعني مكان الصدر والخصر واااااااااااااايد ضعيفه مقاس اكس سمول ومن تحت لارج ولي بطن كبير ومترهل 3 انش وطايح على داخل unsure.gif

الرياضه بديتها من شهر وجسمي لازال مترهل وااااايد 0000454564.gif يعني جسمي يتقلص في الحجم لكن لا زال مكركب .. بليز ابي ردودكم اي وحده نزلت الوزن القريب من الطول واذا فيكم وحده كانت ولاداتها ورا بعض ابي تقولي عن تجربتها

المصدر: مجتمع رجيم


l'g,f v[dl dkpt hgkpdti

ريحانه تحييكم
اخر تحديث
بنات ليش محد رد علي رد معقولة ولا وحده فيكم تسوي رجيم عشان الكيلوات القريبه من الوزن المثالي أنا متأكده أنكم موجودين بليز جاوبوني او اي وحدهم وزنها ينزل بصعوبه وضعفت بليز عطيني تجربتك رجيم معين ينفع للدهون القديمه
صنعانية
اخر تحديث
حبيبتي شوفي انا اسوي رجيم بس مركزة اكثر على تمارين المعدة عشان لاتترهل
جارتي مستخدمة حبوب زنكال من غير ماتسوي رياضة صار جسمها روعة لان زنكال بيشيل الدهون الزيادة بالجسم
انا اسوي رجيم لان الحبوب غالية عليا وفيه واحدة بتقلي نزلت في الشهر 20كيلو وصار شكلها مرة حلو
والله يوفقك واي شي تبغيه انا حاضر
ريحانه تحييكم
اخر تحديث
مشكوره اختي صنعانيه علي الرد انا فعلا يائسه لكن مب لدرجه اني اجرب الحبوب لانه جسمي حساس واخااف اتوقع بتجاوب معاها بس بعد خلني على الطرق الطبيعيه وماتقصرين على المرور *
صنعانية
اخر تحديث
اقول حبيبتي قريت في النت عن الشاي الصيني وبذرة الكتان انها تنزل الكرشة وراح تلاحظين خلال اسبوع
الصراحة اول ما قريت سويتها عن جد تنزل الكرشة يعني انا جربتها ونفعت معي
وهي كا التالي
كاسة ماء تغليها وتحطي ملعقة شاي الصيني بس مجرد غلوه وطفي النار عليها عشان ما تصير مره وتصفيه وبعدين تجيبي بذرة الكتان وتطحنيها وتحطي ملعقة على الشاهي من غير ما تصفيه يعني اشربيه بالبذور
الله يوفقك
تعبت من الرجيمات
اخر تحديث
هلا فيك ريحانة .. الله ينحفك بالعافية و توصلين للوزن اللي تبينه بصحة و يسر .. دايماً الكيلوات الأخيرة تكون صعبة جداً في النزول و أنا شخصياً عانيت من هالشيء لما قربت أوصل لوزني المثالي .. أنا أنصحك إنك تكثري من الموية (لترين يوميا ع الأقل) و تحاولي تسرّعي عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية) عندك بإنك تآكلي كل 3 ساعات حاجة بسيطة بس يكون الأكل صحي .. يعني أول وجبة لازم تكون خلال أول ساعة من وقت صحوتك من النوم .. ممكن تآكلين قريب فروت مع حليب خالي الدسم و بعدها ي 3 ساعات تاكلين اي نوع خضار أو فاكهة أو زبيب مع لوز أو جوز كمية ما تزيد عن كف اليد .. بعدها بثلاث ساعات تاكلين صدر دجاج مشوي مع سلطة و ربع رغيف خبز .. و بعدها بثلاث ساعات تاخذين لك أي سناك تبينه قطعة جبنة خالية الدسم مع طماطم و خس أو ترجعين تاكلين زبيب مع لوز و جوز .. و آخر شيء تختمينها بلبن زبادي مع حبة خيار أو بدون.

و حلو إنك تعودي نفسك ع الشاي الأخضر مع الزنجبيل و النعناع انا مرة استفدت عليه خصوصاً من عند منطقة البطن .. احسه انه يلم لمها .. بس لازم رياضة شد اول ما تقومين من النوم و قبل ما تنامين

اتمنى اني اكون افدتك

و لا تنسين تسوين لنا حفلة لما توصلين لل 48

بالتوفيق خيتو

..

و احب اشكر الاخت صنعانية ع تفاعلها و حرصها ع مساعدة اخواتها .. ربي يسعدك و يجعله في ميزان حسناتك
الصفحات 1 2 

التالي

ادفعي لكى تجلسي **

السابق

ووين الي مثلي سمنتي من تحت انقذوني

كلمات ذات علاقة
مطلوب , النحيفه , ينحف , رجيم