أتمنى الجميع يساعدني

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : كلي غلاوحلا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
والله مدري كيف
بس فيه بعد رجيم الشوربه الحارقه كويس
شوفي انواع الريجيمات واللي تناسب سنها
بشرط انها ماتحرم نفسها لانها صغيره بالسن
خلوها تاكل كل شي انواع الهرم الغذائي بس باعتدااال وتخفيف ومشي

تشرب الاعشاب اللي تنحف

وتبعد عن الحلويات والشيبسات والله هي اللي جابت المرض للصغار ونفشت على غير صحه
اتمنى اكن افدتك
تحياتي
كتبت : الامل المنتظر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
خليها تخفف اكل وتمشي وماتسوي اي شئ غيرها

لانها لسى بمرحلة نموووووو وصعب تسوي اي شئ

وينقل للقسم المناسب.
كتبت : فـراولة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
رد الامل المنتظر ممتاز جدا .. ممنوع انها تتبع رجيم كيميائي او رجيم السعرات او من هالخرابيط .. هي لسه بمرحلة النمو

الفطور بيضتين مسلوقه او مقليه بملقعة زيت زيتون مع شريحتين خبز اسمر .. او حليب قليل الدسم مع كوب حبوب الافطار (كورن فليكس بدون سكر ) ممكن اضافه العسل .

الغداء كوب من الرز او المكرونه المسلوقه مع صدر دجاج بالفرن وباي طريقه او مشوي او مسلوق او مقلي مع تنشيفه من الزيت جديا وعصر الليمون عليه وسلطه وكوب لبن قليل الدسم

وجبة خفيفه ( برنجلز لايت ، او اي شكولاته من دايت شوب او اي حلى محضر بالبيت بطريقه دايت مع عصير طازج اي نوع )

العشاء زبادي وفواكه ..


امشي على هالطريقه مع تغيير المقادير مثلا تقدرين تضيفين العسل الطبيعي إلى الفطور او المربى الخالي من السكر مع شرائح الجبن قليلة الدسم او جبن سائل قليلة الدسم ..


اختي تمشي على هالنظام كانت سمينه واعطتها الاخصائية نظام مشت عليه لمدة سنه ونقصت كثير .


الله يوفق الجيمع
كتبت : مايشبهونيـ
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ترى وزنهاااا وااايد منااااسب لعمرهاااا
وان شاء الله البنااات يفيدونج
كتبت : يــآآلبيًُــــۂ خشتي ..~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شششششكككرآ والله أفدتوني
كتبت : حطام العذراء
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
على حسب الطول
كم طولها اهي
الصفحات 1  2