الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مشكلتي وزني ساعدني حياكي الله

الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 05-01-2011, 12:02 AM
#55
22.5 كجم هي مقدار ماخسرتيه خلال شهرين ولله الحمد والمنه


انتي قطعتي نصف المشوار للوصول الى الوزن المثالي لك

كمان شهرين بالتزام وحماس بتكون صاحبة الوزن المثالي ان شآآء الله

انا متأمله فيك خير كثير ياعزيزتي


ايش رايك نقسي النظام شويه ونشوف ابداعاتك للشهر الثاني ؟
سيدة قلبي
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 05-10-2011, 12:57 AM
#56
يا ريت ولله انا ولله ازهئئئئت حتي خجلانه هدا الاسبوع نزلت نصف كيلو لا غير

مدايقه بس بنفس الوقت مبسوطه ع حالي كتيرررر

يا ريت تغيرلي النظام مو مشكله اقسي بس اسرع بدي اخلص ويسلمو كتيررررررررررر
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 05-10-2011, 02:53 PM
#57
اهلا فيك سيده قلبي

هذا نظامك لهذا الشهر

يوم واحد في الاسبوع بيكون مفتوح بس تاكلي فيه بحدود اي شي لكن بكميه قليله

بسم الله نبدأ

الفجر
شرب كوب ماء دافئ مع ملعقه عسل

الافطار
قبل الافطار بنصف ساعه كوب ماء مغلي مسبقا مضاف له كمون وشريحتين ليمون وزنجبيل وشاي اخضر بمقدار ربع ملعقه لكل منهم
تفاحه مع عصير برتقال



الساعه 12

مشي لمدة 30 دقيقه

قبل الغداء بنصف ساعه كوب ماء مغلي مسبقا مضاف له كمون وشريحتين ليمون وزنجبيل وشاي اخضر بمقدار ربع ملعقه لكل منهم
الغداء
2 بيض مسلوق + سلطه خضراء ( خيار - خس - طماطم - سبانخ - بقدونس - ليمون )
او
شوربه الملفوف مكوناتها

راس كرمب ..ملفوف

6 جزرات... 6 حبات طماطم

2 فلفل حلو احمر او اخضر

6 بصلات اما البصل العادي او الاخضر

حزمة كرفس ....

حزمة سيقان الكرفس
او
سلطه خضراء بالدجاج المسلوق


الساعه 5م :
عصير خضار او سلطه خضار

الساعه 6 م :
مشي لمدة 30 دقيقه

قبل العشاء بنصف ساعه كوب ماء مغلي مسبقا مضاف له كمون وشريحتين ليمون وزنجبيل وشاي اخضر بمقدار ربع ملعقه لكل منهم
الساعه 7م العشاء
1 بطاطس متوسطه - 1 كوسه - 1 جزر مسلوق

او
سلطه زبادي منزوع الدسم مع خيار




قبل النوم
شاي يانسون او شاي اخضر او شاي زنجبيل او نعناع بالليمون



موفقه حبيبتي :)
سيدة قلبي
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 05-14-2011, 01:23 AM
#58
يسلمو حبيبتي علي النزام الجديد

انا وزني 76 كويس احسن بكتير وين كنت ووين سرت

حبيبتي انا نقصت كيلو بس كتير مبسوطه لاني اصلا كتير خربطت ومنيح اني نزلت

ان شاء الله ما اخربط هدا الاسبوع واضلني مصممه علي النزول

شكراااااااااااااا كتيرررررررررررررر ربنا يحفظك من كل شر
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 05-14-2011, 03:15 PM
#59
الحمدلله
كثير مبسوطه على انجازك ياعزيزتي :)
الله يسعدك دنيا واخره يارب

خليك مستمره باقي لك شي بسيط واعطيك نظام تثبيت للوزن وبتظلي طول عمرك رشيقه ان شاء الله


اسعد الله قلبك :)
اضافة رد

العلامات المرجعية

مشكلتي وزني ساعدني حياكي الله


« ولكن الأجمل,,,, أدخلي وجربي هذاه الخلطه وقت الدوره الشهــريه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلتي وزني الزايد أحلامي سرآب الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 08-15-2011 06:11 AM
مشكلتي هي وزني!؟!؟ سندوسا الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-16-2010 10:36 PM
دكتور ساعدني مشكلتي انزلاق في الغضروف nadosh أرشيف الاسئلة 1 04-28-2010 06:32 PM
ساعدني والله متحطمه من وزني عالم الحب أرشيف رجيم 3 11-08-2009 01:57 AM
بليزززز ساعدني دكتور مشكلتي كبيررررررره خد القمر مسجات الجوال 7 10-12-2009 01:28 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل