حاولي يكون صاحي قبل موعد النوم اللي انتي حابه ينام فيه بحوالي 6 ساعات اشغليه باللعب اوطلعيه من البيت وقبل موعد النوم بنصف ساعه اكليه اكل يمسك في البطن مثل فتيلو خبز او صمون بالحليب وحلي الحليب بالعسل مو بسكر لان العسل بيرخي الاعصاب واصبري على هالحال حوالي اسبوع وبعدها خلاص بيتعود من نفسه على هالنظام والله يحفضه ويخليه لكي ويرزقك بره
