اهلا بكم على متن طائرتي في رحلة لانقاص 15 كلجم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم الباري .. نورتو :laugh: الحين كل وحدة تجلس بمقعدها وتربط الحزام نبي نقلع لرحلتنا الطويلة اللي ماجلينها لنا سنين...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
نظرة شغف
اخر تحديث
اهلا بكم على متن طائرتي في رحلة لانقاص 15 كلجم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حياكم الباري .. نورتو laugh.gif
الحين كل وحدة تجلس بمقعدها وتربط الحزام نبي نقلع لرحلتنا الطويلة اللي ماجلينها لنا سنين <<< اقول ادخلي في السالفة دغري مصدقة نفسك بلا طيارة بلا بطيخ << طيب اش فيكم على هدو خخخخخخ

السالفة وما فيها اني عندي 15 كيلو زيادة عن وزني المثالي
وزني 70 وطولي 160 وابي اصير 55


ورجيمي عبارة عن ((حلويات-شكولاتات-فطاير-نشويات))
ممنــــــــــــــــــــــــــــــــــوع..
يعني كلي خضار فاكهة الالبان ومشتقاتها خالية الدسم الدجاج بدون جلد او اللحم الغير دهني "مشوي او مسلوق "
ممكن تاخذين قطعة حلى صغيرة اذا اشتهيتي بس عاد مو كل مرة بالكثير مرة وحدة كل اسبوع
طبعا النشويات ممنوعة بس بنستثني الخبز الاسمر بكميات معتدلة
بالنسبة للقهوة والشاي اشربي على كيفك بدون سكر بالنسبة لي ما افضلها وقت الرجيم سمعت انها تثبت الوزن والشاي الاخضر بعد.
ممكن تفطرين 7 تمرات ما بتضرك وحاولي تنظمي وجباتك وتوقتيها ويكون في فاصل اقل شي 4 ساعات بين كل وجبة وعاد بين الوجبات كلي خيارة -تفاحة -برتقالة اشربي عصير اناناس سيزر كيفك
happy.gif

كل يوم بنزل يومي ووش صار معي والميزان كل شهر ..اي كل شهر ترى ما يعقدك غيره خليه فترات طويلة افضلك
حيا الله كل وحدة تبي تشاركني وترفع معنوياتي او تعطيني نصايحها واللي ما تبغا ترفع الموضوع رفع الله قدرها عشان الباقية يستفيدون
00003265.gif
قلبي مملكة ربي يملكه
هلا حبيبة
الله يوفقك
نظامك يعني تخفيف
اوكي حلوووووووووو
انا معك بإذن الله
وأبغى انزل 8 كيلو

أمـ وسيمـ
اهلااااااااااااااااااااااااااا
قلبو والله نورتي
انا وزني قريب من وزنك اوانقص منك تقريبا68
وانا اطول منك بشويه
وابغى اوصل لنفس وزنك الي تبغي توصليلو
ايش رايك نعمل رجيم انا وانتي ونشجع بعض
ونشوف مين ينزل اسرع
وزي ماقلتي الميزان كل شهر عشان مااحد يصاب بالاحباط
ايش قولتي
استناكي
القد المياس
الله يوفقك أختي...ودي أكون معكم ..بس الإرادة لك عليها!!!!!!
وزني 79ك وطولي 155سم وهدفي أقول للسبعين باييييييييييييييييي...بعدين أفكر..؟؟؟
وعلى فكرة قبل أسبوعين كان وزني 82ك بس سويت رجيم التمر واللبن ووصلت 78ك وفكيتها أسبوع وزدت كيلو....ياكثر هذري .
نظرة شغف
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبي مملكة ربي يملكه:
هلا حبيبة
الله يوفقك
نظامك يعني تخفيف
اوكي حلوووووووووو
انا معك بإذن الله
وأبغى انزل 8 كيلو

هلا فيك حبيبتي
منورة ويشرفني تكوني معي
وباذن الله فالنا الرشاقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـ وسيمـ:
اهلااااااااااااااااااااااااااا
قلبو والله نورتي
انا وزني قريب من وزنك اوانقص منك تقريبا68
وانا اطول منك بشويه
وابغى اوصل لنفس وزنك الي تبغي توصليلو
ايش رايك نعمل رجيم انا وانتي ونشجع بعض
ونشوف مين ينزل اسرع
وزي ماقلتي الميزان كل شهر عشان مااحد يصاب بالاحباط
ايش قولتي
استناكي
اهليييين والله نورك يالغالية

اوكي حبيبتي مافي مشكلة نسوي مع بعض
الله يجزاك خير حمستيني ^^
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القد المياس:
الله يوفقك أختي...ودي أكون معكم ..بس الإرادة لك عليها!!!!!!
وزني 79ك وطولي 155سم وهدفي أقول للسبعين باييييييييييييييييي...بعدين أفكر..؟؟؟
وعلى فكرة قبل أسبوعين كان وزني 82ك بس سويت رجيم التمر واللبن ووصلت 78ك وفكيتها أسبوع وزدت كيلو....ياكثر هذري .
لا ابدا ما تستسلمي اشحني ارادتك من جديد فكري اش الفايدة من الاكل والله اول لقمة زي اخر لقمة مافرقت الا دهون تتراكم علينا
فكري في كل سعرة حرارية زدتيها كيف بتتخلصي منها كسبتيها في ثواني ويمكن تقعدين شهور عشان تتخلصين منها <<< اقول بس انصحي نفسك
ويلا ابدي معانا وعطينا يومياتك

-------
دقايق وانزل يومي
نظرة شغف
اليـــــــــــــوم الأول
الاثنين 25-3

الفطور : 7 تمرات
بين الوجبات : ------------
الغدا : بيضتين مسلوقتين + نصف خبزة بر + خيارة + قطعة جبنة صغيرة مراااااا
بين الوجبات : ------------
العشا : كاسة لبن خالي الدسم + خيارة + تمرة ..." طبعا العشا كان الساعة 8 "


رياضة اليوم كانت رقص هيب هوب
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

>>جل لوريال بيرفكت سليم <<اللي تعرفه تدخل

السابق

دعاء لتفريج الهم

كلمات ذات علاقة
15 , لانقاص , لبن , اهلا , بكل , رحمة , على , في , طائرتي , كلجم