اهلا بكم على متن طائرتي في رحلة لانقاص 15 كلجم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نظرة شغف
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الباري .. نورتو
الحين كل وحدة تجلس بمقعدها وتربط الحزام نبي نقلع لرحلتنا الطويلة اللي ماجلينها لنا سنين <<< اقول ادخلي في السالفة دغري مصدقة نفسك بلا طيارة بلا بطيخ << طيب اش فيكم على هدو خخخخخخ
السالفة وما فيها اني عندي 15 كيلو زيادة عن وزني المثالي
وزني 70 وطولي 160 وابي اصير 55
ورجيمي عبارة عن ((حلويات-شكولاتات-فطاير-نشويات)) ممنــــــــــــــــــــــــــــــــــوع..
يعني كلي خضار فاكهة الالبان ومشتقاتها خالية الدسم الدجاج بدون جلد او اللحم الغير دهني "مشوي او مسلوق "
ممكن تاخذين قطعة حلى صغيرة اذا اشتهيتي بس عاد مو كل مرة بالكثير مرة وحدة كل اسبوع
طبعا النشويات ممنوعة بس بنستثني الخبز الاسمر بكميات معتدلة
بالنسبة للقهوة والشاي اشربي على كيفك بدون سكر بالنسبة لي ما افضلها وقت الرجيم سمعت انها تثبت الوزن والشاي الاخضر بعد.
ممكن تفطرين 7 تمرات ما بتضرك وحاولي تنظمي وجباتك وتوقتيها ويكون في فاصل اقل شي 4 ساعات بين كل وجبة وعاد بين الوجبات كلي خيارة -تفاحة -برتقالة اشربي عصير اناناس سيزر كيفك
كل يوم بنزل يومي ووش صار معي والميزان كل شهر ..اي كل شهر ترى ما يعقدك غيره خليه فترات طويلة افضلك
حيا الله كل وحدة تبي تشاركني وترفع معنوياتي او تعطيني نصايحها واللي ما تبغا ترفع الموضوع رفع الله قدرها عشان الباقية يستفيدون
حياكم الباري .. نورتو
الحين كل وحدة تجلس بمقعدها وتربط الحزام نبي نقلع لرحلتنا الطويلة اللي ماجلينها لنا سنين <<< اقول ادخلي في السالفة دغري مصدقة نفسك بلا طيارة بلا بطيخ << طيب اش فيكم على هدو خخخخخخ
السالفة وما فيها اني عندي 15 كيلو زيادة عن وزني المثالي
وزني 70 وطولي 160 وابي اصير 55
ورجيمي عبارة عن ((حلويات-شكولاتات-فطاير-نشويات)) ممنــــــــــــــــــــــــــــــــــوع..
يعني كلي خضار فاكهة الالبان ومشتقاتها خالية الدسم الدجاج بدون جلد او اللحم الغير دهني "مشوي او مسلوق "
ممكن تاخذين قطعة حلى صغيرة اذا اشتهيتي بس عاد مو كل مرة بالكثير مرة وحدة كل اسبوع
طبعا النشويات ممنوعة بس بنستثني الخبز الاسمر بكميات معتدلة
بالنسبة للقهوة والشاي اشربي على كيفك بدون سكر بالنسبة لي ما افضلها وقت الرجيم سمعت انها تثبت الوزن والشاي الاخضر بعد.
ممكن تفطرين 7 تمرات ما بتضرك وحاولي تنظمي وجباتك وتوقتيها ويكون في فاصل اقل شي 4 ساعات بين كل وجبة وعاد بين الوجبات كلي خيارة -تفاحة -برتقالة اشربي عصير اناناس سيزر كيفك
كل يوم بنزل يومي ووش صار معي والميزان كل شهر ..اي كل شهر ترى ما يعقدك غيره خليه فترات طويلة افضلك
حيا الله كل وحدة تبي تشاركني وترفع معنوياتي او تعطيني نصايحها واللي ما تبغا ترفع الموضوع رفع الله قدرها عشان الباقية يستفيدون