كيف تهتمي بصدرك
مجتمع رجيم / المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور
كتبت :
توليب’’
-
مساء الخير .. حبيت افيدكم بنقاط مهمه للابراز انوثتك وجمال صدرك .. لكي تكوني في اجمل صوره ,,,
كـيـف تـبـرزيـن صدرك ؟؟
1- قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.
2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.
3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل
الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.
4 - ركّبي حبلا على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.
5 - رشّي على صدرك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.
6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.
7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.
8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.
9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.
10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.
×?°لا تفعلي ذلك... ×?°
1 حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
2- ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة إشطة وقد تتمزق بسهولة.
3 - الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً،
اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.
4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا
تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.
5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.
6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.
7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.
8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.
9 - ارتداء ثياب ضيقة جد ااو سنتيان تُسطّح الثديين.
10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي
الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.
......
اتمنى للجميع الفائده تحياتى لكم
كـيـف تـبـرزيـن صدرك ؟؟
1- قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.
2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.
3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل
الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.
4 - ركّبي حبلا على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.
5 - رشّي على صدرك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.
6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.
7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.
8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.
9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.
10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.
×?°لا تفعلي ذلك... ×?°
1 حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
2- ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة إشطة وقد تتمزق بسهولة.
3 - الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً،
اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.
4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا
تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.
5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.
6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.
7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.
8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.
9 - ارتداء ثياب ضيقة جد ااو سنتيان تُسطّح الثديين.
10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي
الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.
......
اتمنى للجميع الفائده تحياتى لكم
كتبت :
لمسات حنونه
-
موضوووووع قمه في الروعه يالغلا
يسلمو حبيبتي
أستفدت من موضوعك
تقبلي مروري
يسلمو حبيبتي
أستفدت من موضوعك
تقبلي مروري
كتبت :
دلوعه خطيبها
-
شكرا على المعلومات المفيده
تقبلي مروري اختي العزيزه
تقبلي مروري اختي العزيزه
كتبت :
اميرة حلوة
-
شكرا على موضوعك حبيبتي
الله يبارك فيك
الله يبارك فيك
