خسيت ولعبت رياضة ولى استفسارين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : سلوى333
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

انا الحمد لله خسيت وبالعب رياضة من حوالى يومين التمرين احدهم شد بطنى وقوى العضلات قوى من اول يوم وانا الان وزنى70 هل للما عملت الرياضة البطن اتشدت ده صح ولا استنى شوىواعمل رياضة انا وزنى70وطولى 158 وعندى سمنه فى البطن والارادف لكن لما سويت رجيم الوزن قل تنصحونى بايه عشان البطن ينزل بسرعة ولو جربتوا وصفات قولى لى عليهااستفسارين 000021541.gif
كتبت : صنعانية
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
هلا حبيبتي قلتي طولك 158 يعني لازم يكون وزنك الطبيعي 58
وبنسبة للتمرين لازم تتمرنين تمارين البطن لما تروح منك الكرش لانه بتمرين تشدي عضلات البطن وبدون التمرين تترهل البطن وكمان سوي تمارين الارداف عشان تكون مشدودة
شوفي انا اسوي رجيم وشايفة نفسي خسيت بس البطن عندي برضوا باينة عشان كذا اسوي رياضة لمن تختفي
عندك الشاي الاخضر الصيني اخذ كاسة ماء واغليها واضع ملعقة شاي بس غلوة واطفي النار عليه واصفيه واطحن بذرة الكتان واخذ منها ملعقة واحطها على الشاي الاخضر وهو مصفى اما الكتان لاتصفيه اخلطي بالملعقة وشربي مع البذور بعد كل وجبة ومشي ربع ساعة طبعا لاتنسي بالاضافة للتمارين
وبالتوفيق حبيبتي
كتبت : سلوى333
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا اختى بسلى لى سوال بخصوص ردك هل بذر الكتان يسبب مشاكل عسر هضم لانى عندى عسر هضم وباخد علاج من سنتن له منتظرة ردك يا قمر
كتبت : عنان*
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
لو داومتي على رياضة البطن
هتتشد عن تجربة سابقة
كتبت : صنعانية
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
والله حبيبتي انا مجربتها ماني شايفه انها تسوي شىء بس احب اقلك جربيها مرة واذا سوتلك عسر هضم خلاص بطليها وانشاء الله ماتضرك واي شيء تحتاجيه انا تحت امرك