مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة

يالله بنات وين الهمة ماحدا بدو ينحف كأنو الكل صار رشيق ههههههههههههههههههه
وينكم ادعولي يمر اليوم بيلام لانو اول يوم اصعب شي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... كيفك ياقمر

معليش انشغلت مره الصبح عشان اليوم الغدا عندي فري لاني في خامس يوم من رجيم الين الناشف الحمدلله ...

قست وزني ولقيت نفسي نازلة ماشاءالله كويس بس ماراح اقولكم وزني دحين صباح السبت اكون كملت اسبوع بإذن الله وقتها راح اقولكم عالمفاجاءة ^_^
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رزة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... كيفك ياقمر

معليش انشغلت مره الصبح عشان اليوم الغدا عندي فري لاني في خامس يوم من رجيم الين الناشف الحمدلله ...

قست وزني ولقيت نفسي نازلة ماشاءالله كويس بس ماراح اقولكم وزني دحين صباح السبت اكون كملت اسبوع بإذن الله وقتها راح اقولكم عالمفاجاءة ^_^
الله يوفقك ونشالله يتنزلي للوزن اللي عاوزتاه
اليوم رحت لدكتور اخصائي بالتغذيه وانصدمت من وزني وخذت طبعا برنامج رجيم لمدة اسبوع ومراجعته الخميس الي جاي
حابين تمشون معاي علي الرجيم والا لا

الافطار اليومي :
ثمرة فاكهه+ كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم
ثمرة فاكهه + بيض مسلوق +نصف خبز اسمر + كوب حليب قليل الدسم
ثمرة فاكهه +جبن قليل الدسم +ربع خبز اسمر + شاي بالحليب

الغداء اليومي اختياري : اي مشروب ساخن
ثمرة فاكهه +سلطه + نصف دجاج مشوي
ثمرة فاكهه +سلطه +لحم مشوي
ثمرة فاكهه +سلطه + سمك مشوي
مسموح بتنازل الارز # مرات في الاسبوع او موب مكرونه مسلوق

العشاء اليومي اختياري من الاتي : اي مشروب ساخن
ثمرة فاكهه + جبن + سلطه خضراء
ثمرة فاكهه + روب بالخيار
سلطة فواكهه


هذا رجيمي وببتدي فيه من باجر بااذن الله
وان شاء الله ننزل ونحن بصحه وسلامه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت ال30:
اليوم رحت لدكتور اخصائي بالتغذيه وانصدمت من وزني وخذت طبعا برنامج رجيم لمدة اسبوع ومراجعته الخميس الي جاي
حابين تمشون معاي علي الرجيم والا لا

الافطار اليومي :
ثمرة فاكهه+ كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم
ثمرة فاكهه + بيض مسلوق +نصف خبز اسمر + كوب حليب قليل الدسم
ثمرة فاكهه +جبن قليل الدسم +ربع خبز اسمر + شاي بالحليب

الغداء اليومي اختياري : اي مشروب ساخن
ثمرة فاكهه +سلطه + نصف دجاج مشوي
ثمرة فاكهه +سلطه +لحم مشوي
ثمرة فاكهه +سلطه + سمك مشوي
مسموح بتنازل الارز # مرات في الاسبوع او موب مكرونه مسلوق

العشاء اليومي اختياري من الاتي : اي مشروب ساخن
ثمرة فاكهه + جبن + سلطه خضراء
ثمرة فاكهه + روب بالخيار
سلطة فواكهه


هذا رجيمي وببتدي فيه من باجر بااذن الله
وان شاء الله ننزل ونحن بصحه وسلامه
مشكورة وموفقة حبيبتي
كيفك ياقمر ^_^

حبيت اقولك اني قست اليوم والحمدلله ناقصة 2ونص كيلو بدون حرمان ماشاءالله وبدون تعب وبإذن الله أنزل اكتر واكتر وااوصل للمثالي بصحة وسلامة ^_^
1  2 3  4  5