الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة

Like Tree1معجبون بهذا
مرغريتا
وردة فعالة
تاريخ الإنضمام: Feb 2011
رقم العضوية : 82866
العمر:
المشاركات: 65
نشاط مرغريتا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 13
    قديم 03-01-2011, 09:13 PM
    #1
    5518 رجيم الدكتور عيسى دونا اخصائي بعلاج السمنة
    بنات انا اليوم شفت بنت خالتي وصرلي زمان مو شايفتها وكتير انبسطت لانها نازلة 5 كيلو باسبوعين عند دكتور بتروح لعندو كل اسبوع
    وبيعطيها نظام تتبعه والاسبوع الثاني بتورح تراجعو للدكتور وتاخد نظام جديد وقالتلي انها رح تعطيني الرجيمات لكل اسبوع من البداية
    وانا رح اكتب النظام اللي رح ابدأ فيه وبتمنى من كل وحدة حابة تمشي معي تدخل حتى تمشي ونشجع بعض وطبعا انا كل اسبوع
    رح اكتب النظام الجديد اللي باخدو من بنت خالتي وهيك من كون كانو ماشيين مع دكتور

    الاسبوع الاول
    الفطور واحد ممايلي
    1 برتقال
    1تفاح
    1موز
    2خوخ
    4 فراولة
    3 مشمش
    شريحة بطيخ
    3 جنرلك


    الغداء سلطة خضار بدون جزر مع واحد مما يلي

    ربع كيلو فروج او لحمة او سمك

    او2 بيض مسلوق
    او 100 غرام قريش
    او 4 قطع نقانق مشوي
    اوعلبة تونة زغيرة مصفاة من الزيت

    بعد الغداء بساعتين او ثلاثة ثمرة فواكه من الفواكه المزكورة اعلاه

    العشاء
    كوب زبادي مع ثمرة فواكه

    يجب ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم (مشي او رقص او قفز بالحبل او تمارين سويدية)

    يمتنع عن الكاتشب والخردل والتوابل والمخلل وتجنب الجزر في السلطة


    يالله بنات هيدا بينزل من 2 كيلو لل 5 كيلو باسبوع وهذا يرجع الى كل جسم وتقبله للريجيم وقدرته عالحرق
    انا رح ابدا من بكرة الاربعاء 2 اذار اللي حابة تشاركني تتفضل ونحن لهارجيم الدكتور عيسى دونا اخصائي بعلاج السمنة 00003265.gif
    الصورة الرمزية رزة
    رزة
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2011
    رقم العضوية : 80435
    العمر:
    المشاركات: 86
    نشاط رزة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4
    قديم 03-01-2011, 10:53 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة
    الدايت حلو ^_^
    انا اتبع حاليا نظام الدكتورة الين الناشف ... انا في اول اسبوع اليوم الرابع بكره ان شاءالله راح اوزن الصباح واشوف حااستمر عليه قد ايش يعني احتمال اسوي اسبوع من نظامها واسبوع من هادا النظام يعني يمكن اكون معاكي بكره بإذن الله راح اردلك ... موفقة يااارب وان شاءالله تكون باقي الاسابيع حلوة كمان ربنا ينحفنا بصحة وسلامة ياااارب ^_^
    الصورة الرمزية ام حنين 1981
    ام حنين 1981
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jul 2010
    رقم العضوية : 67126
    العمر:
    المشاركات: 5,570
    نشاط ام حنين 1981
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2934
    قديم 03-01-2011, 11:35 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة
    اناابغى اشترك معاكم يابنات

    بس ابدأ السبت ان شاءالله

    انالي سنه يمكن مستمره على الرجيم وكل اسبوع اغير النظام
    بس الاسبوع الاخير هذا خبصت
    عشان كده ابغى اتشجع معاكم ممكن؟؟
    مرغريتا
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2011
    رقم العضوية : 82866
    العمر:
    المشاركات: 65
    نشاط مرغريتا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 13
    قديم 03-02-2011, 01:13 AM
    #4
    افتراضي رد: رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة
    الدايت حلو ^_^
    انا اتبع حاليا نظام الدكتورة الين الناشف ... انا في اول اسبوع اليوم الرابع بكره ان شاءالله راح اوزن الصباح واشوف حااستمر عليه قد ايش يعني احتمال اسوي اسبوع من نظامها واسبوع من هادا النظام يعني يمكن اكون معاكي بكره بإذن الله راح اردلك ... موفقة يااارب وان شاءالله تكون باقي الاسابيع حلوة كمان ربنا ينحفنا بصحة وسلامة ياااارب ^_^





    انبسطت بردك يارزة وانا معاك سواء بهالرجيم او غيرو ورجيم الدكتورة الين الناشف مامشي معاي ابدا وحسيت اني مانزلت عليه وهدا حاسستو مريح واهلا وسهلا بكل اللي حابب ينضم
    مرغريتا
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Feb 2011
    رقم العضوية : 82866
    العمر:
    المشاركات: 65
    نشاط مرغريتا
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 13
    قديم 03-02-2011, 01:14 AM
    #5
    افتراضي رد: رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة
    اناابغى اشترك معاكم يابنات
    بس ابدأ السبت ان شاءالله
    انالي سنه يمكن مستمره على الرجيم وكل اسبوع اغير النظام
    بس الاسبوع الاخير هذا خبصت
    عشان كده ابغى اتشجع معاكم ممكن؟؟



    يالله بنا يادبدوب ياكسلان بس من يوم ورايح رح تكون دبدوب نشيط مع هالرجيم والرياضة مشكورة ياعسل
    الصورة الرمزية للابتسامه معنى
    للابتسامه معنى
    وردة ذهبية
    تاريخ الإنضمام: Apr 2008
    رقم العضوية : 17043
    العمر:
    المشاركات: 428
    نشاط للابتسامه معنى
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 127
    قديم 03-02-2011, 02:30 AM
    #6
    افتراضي رد: رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة
    يعطيك العافيه بس احسه مرره حرمااان
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    رجيم اسبوعي تحت اشراف دكتور اخصائي بعلاج السمنة


    « تجاربكم مع الشوربة الحارقة رجيم شهر ابريل »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    مسابقة ودع الدهون و استقبل رمضان بدون شحوم مع رجيم دكتور موقع رجيم دكتور التغذية نسيم Coeur de Rjeem أرشيف رجيم 87 06-05-2015 04:46 PM
    رجيم شهر رمضان من احسن دكتور تخسيس دكتور احمد دياب أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 2 07-17-2013 09:30 PM
    تخلصي من السمنة ودهون البطن بعلاج طبيعي ومضمون 100% عصفورة الشمس منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 6 05-23-2012 05:10 AM
    محتاجة رد دكتور او اخصائي نفسي بسرعة ولكم جزيل الشكر funy9 موسوعة رجيم النفسية 3 10-12-2009 07:35 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:24 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل