هل شعرت بالملل من الرجيم ****
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
-
[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] لطول مشوار علاج السمنه نشعر في بعض الاوقات بالملل والزهق وقد يصل بنا الامر الى اليأس...او التوقف عن الرجيم ,,,ومن الاسباب المهمه وراء حدوث الملل لدى البعض هو اتباع نظم غذائيه معقده وقاسيه وكذلك عدم وجود نتيجه ملموسه من اتباع رجيم[/align][/cell][/table1][/align]
[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] لكي لا تشعري بالملل من الرجيم اليك هذه النصائح :[/align][/cell][/table1][/align]
[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] 1 ـ بين ان واخر يمكنك اخذ يوم راحه من الرجيم وتناولي فيه ماتشاء من الممنوعات ولكن بدون افراط...فهذا يساعدك على الحد من الملل والزهق
2 ـ تجنب نظم الرجيم المعقده والقاسيه التي قد تدفعك الى الملل واليأس في وقت قصير
3ـ حاولي اتباع الرجيم الغذائي مع مجموعه من افراد الاسره او الاصدقاء فهذا يشجعك على الالتزام ويقلل من الملل
4 ـ من ان لاخر قومي بوزن نفسك ( ولكن اعلمي ان الرجيم لا ياتي بنتائجه الفوريه بل ياخذ فتره حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم ) وارتدي ملابسك الضيقه القديمه فقد يحفزك ويشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس
ويبعد عنك الملل والياس والاحباط الذي قد يصيبك
5 ـ اذا شعرت بالمل وشعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم ..تذكري ماتسببه السمنه لك من تشويه للقوام وضياع للرشاقه وتذكري ايضا ماتسببه السمنه لك من مضاعفات على القلب والشرايين والمفاصل والكبد[/align][/cell][/table1][/align]
[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] لكي لا تشعري بالملل من الرجيم اليك هذه النصائح :[/align][/cell][/table1][/align]
[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] 1 ـ بين ان واخر يمكنك اخذ يوم راحه من الرجيم وتناولي فيه ماتشاء من الممنوعات ولكن بدون افراط...فهذا يساعدك على الحد من الملل والزهق
2 ـ تجنب نظم الرجيم المعقده والقاسيه التي قد تدفعك الى الملل واليأس في وقت قصير
3ـ حاولي اتباع الرجيم الغذائي مع مجموعه من افراد الاسره او الاصدقاء فهذا يشجعك على الالتزام ويقلل من الملل
4 ـ من ان لاخر قومي بوزن نفسك ( ولكن اعلمي ان الرجيم لا ياتي بنتائجه الفوريه بل ياخذ فتره حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم ) وارتدي ملابسك الضيقه القديمه فقد يحفزك ويشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس
ويبعد عنك الملل والياس والاحباط الذي قد يصيبك
5 ـ اذا شعرت بالمل وشعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم ..تذكري ماتسببه السمنه لك من تشويه للقوام وضياع للرشاقه وتذكري ايضا ماتسببه السمنه لك من مضاعفات على القلب والشرايين والمفاصل والكبد[/align][/cell][/table1][/align]
كتبت :
ام عبدالله1
-
