ممكن تساعدني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : صعوبه
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

دكتورة فوز

انا طولي 150

ووزني 99

عمري 33

خصري نحيل واعاني من من منطقة الارداف والصدر والزنود
تتراكم الشحوم فيها بشكل كبير

وحاليا طالعةلي كرش جديده عليا سببت لي ازمه نفسيه

ياليت تقولي ايش المفروض اسويه انا بديت الديت من اليوم

هل استعمل حبوب التخسيس مع العلم اني بخاف منها كتير

هل الاكل قبل التمارين والمشي السريع افضل او العكس
المشي والتمارين على معده فاضيه افضل
كتبت : بنتـ ابوها
-
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
وعليكم السلام والرحمه

اهلا اختي الغاليه

جسمك الطبيعي مايعاني من اي زنود او صدر او اي مناطق اكبر من غيرها
كل مافي الموضوع ان الوزن الزائد عندك متخزن فيها

يعني لو تحرقي الوزن الزائد بتروح كل المناطق الاكبر من غيرها ويرجع جسمك يتناسق احلى بكثير
ركزي الان بشكل كبير كيف تنزلي وزنك الى الطبيعي
اول شهر نزلي 5 كجم وهكذا خلال 8 اشهر بيكون شكلك تغير بشكل رآآئع ومدهش
جربي اختي لساتك عمر الشباب بتتغير حياتك بشكل حلو باذن الله

بخصوص الكرش
اشربي قبل كل وجبه مغلي كوب ماء مضاف له كمون وليمون وشاي اخضر وزنجبيل بمقدار ربع ملعقه لكل منهم
قبل كل وجبه بربع ساعه يعني 3 مرات في اليوم

خلال اسبوعين بتلاحظي نتائج واضحه ان شاء الله

بالنسبه للاكل والمشي
ياليت لو تمشي لا قبل الاكل ولا بعد الاكل

كل شي له وقته
وياليت لو كل وجبه تكون خفيفه ومهضومه
ربع خبز اسمر بالزبادي منزوع الدسم كوجبه عشا
او تلغي وجبه العشاء نهائيا


ربنا يحميك ويوفقك :)
كتبت : بنتـ ابوها
-
شكراً على الرد

يغلق الموضوع