تكفين دكتورة ساعديني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : بلقيس ؟
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم
هلا دكتورة
ابغي منك طلب وتنصحيني بشنو اسوي ونوع الرجيم

عمري 22

وزني :79

طولي : 151

عندي منطقه الارادف الافخاذ
وانا سويت رجيم من قبل وصل وزني لين 63 نزلت 17 كيلو
والان اهملته ورجع وزني
وكل ماسوي رجيم ماينزل وزني وحتى اذا نزل كيلو ومااستمر لاني محبطه وانا مليت وتركت الرجيم
عندي جهاز مشي امشي عليه احيانا ساعه واحيانا نصف ساعه
اربع مرات في الاسبوع ماسوي رجيم بس اخفف اكل
شنو نوع الرجيم اللي ابتدي اسويه
وانا ولله الحمد ماشتكي من اي مرض
بس والله دكتورة نفسيتي تعبانه مرة مااحب اشوف نفسي سمينه
تكفين يادكتورة ابي منك مساعدة
لاتخليني
كتبت : بنتـ ابوها
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : س+ص=بنت حلوة ما تنصاد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مرحبا انا بعمل زيك بلعب رياضة وبخفف اكل وصرت نازلة 5 كيلو ضلي هيك بس ابعدي عن الحلويات
كتبت : خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
وعليكم السلام والرحمه
اهلا بلقيس

انتي ماشاء الله عمرك صغير وسهل كثير توصلي للوزن المثالي لك وتحتفظي فيه
شويه عزيمه حبيبتي
بالبدايه انصحك تخففي الاكل
مثلا كل يوم تاكلي 10 ملاعق رز المره هذي كلي 5 ملاعق فقط
كنتي تاكلي ساندوتش كامل المره هذي كلي نصف ساندوتش وهكذا
طبعا تجنبي المشروبات الغازيه والحلويات
لانه حتى لو كنتي تخففي وتشربي صودا وتشوكلت بتكوني اكلتي over بكثير

طبعا لترين ماء في اليوم خصوصا قبل اي وجبه بيساعدك كثير
فالماء سر الحياه :)

دعواتك
كتبت : بلقيس ؟
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مشكورة دكتورة
يعطيك الف عافيه
كتبت : بنتـ ابوها
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكراً على الرد

يغلق الموضوع