بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج

السلام عليكم بدووووووون مقدمات انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله من احد مجربه:00003265: لانه انا وزني 80كيلوو انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
اختكم عبير
اخر تحديث
بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج

السلام عليكم




بدووووووون مقدمات

انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله

من احد مجربهتجاربكم 00003265.gif


لانه انا وزني 80كيلوو

انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع

وانط حبل10دقايقتجاربكم unsure.gif


بس ايش

احس وزني ماتغير ابد

بالعكس كأنه زاد تخيلووووووووووووووتجاربكم smile37.gif


شي يعصب من جد



بس تخيلووووووووووووو



انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اولتجاربكم smile19.gif




المهم بلا طول سيره وهذره

انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها

انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب


بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب




انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث

وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله..تجاربكم smile38.gif



ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد

كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي

وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش


بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجاتتجاربكم 00004154.gif



ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد


شفتووووووو كيف مفيد


والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه






طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف


بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون






وشكرا لكم وحده وحدهتجاربكم 00004154.gif
اختكم عبير
اوووووووف مشاهده 47 ولا رد ليش يابنات ماتردون كذا احنا دايم بس نطلع ومانشارك بعض

ونقول اخوات هاذي اخوه
سمانه
هلا اختي عبير
نصيحتي لج ابتعدي عن الحلويات والدهون
وقللي وجبة العشاء
وامشي من نص ساعه الى ساعه يوميا
ورياضه الدرج حيل ممتاز في تنحيف الجسم وفعلا عشر دقايق تعادل ساعه تقريبا
استمري عليها بس لازم تقللين من الاكل وانشالله بتشوفين الفرق
وفالي وفالج الرشاقه موفقه
ـآم فيصل
هلا فيك حبيبتي

منوره انا اقول نزول الدرج ممتازه بس انتي سوى رجيم

وان شاء الله تنحفين من غير شر يالغلا

تقبلي مرورى ياحلوه

التالي

شوفوا الإرادة ... هذا الرجيم وإلاّ فلا خخخخخخخخ

السابق

ماما خست50 كيلو

كلمات ذات علاقة
الدرج , ادخلووو , تجاربكم , بخصوص , بنات , وقولولي , طلوع