بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: اختكم عبير

بنات ادخلووو وقولولي تجاربكم بخصوص طلوع الدرج

السلام عليكم




بدووووووون مقدمات

انا حابه اسأل بخصوص طلوع الدرج ونزوله

من احد مجربه


لانه انا وزني 80كيلوو

انا امشي نص ساعه تقريبا5ايام بالاسبوع

وانط حبل10دقايق


بس ايش

احس وزني ماتغير ابد

بالعكس كأنه زاد تخيلوووووووووووووو


شي يعصب من جد



بس تخيلووووووووووووو



انا ما سويت رجيم ولا تخفيف ابد بس رياضه لاني بصراحه ما اقدر ابد وكم مره حاولت يومين وثلاث رجعت اكل اثر من اول




المهم بلا طول سيره وهذره

انا بسأل عن رياضه طلوع الدرج ونزوله 10 دقايق سمعت كثير عنها

انها تعادل ساعه لي اسبوع مجربتها وربي ماتجي 10دقايق الا واحس نفسي بموووووت من التعب


بس من جد احسها تنحف ليش لسببين اول سبب



انه لما اخلص منها احس وجهي كاني توي مخلصه حمام وجهي يصب صب من العرق ووجي ينبض ينبض بقوووه ونفسي تلهث

وهاذا كله من طلوع الدرج ونزوله..



ثاني شي احنا قبل 7سنين قبل مانسكن ببيتنا الجديد

كان عمري 15سنه كان وزني يهبل والكل يقولي روووعه زي عارضات الازياء نصيحه لاتمتنين خليكي زي مانتي


وحتى خواتي يضربون فيني المثل مع انه اكلي زي الحين بس ايييييييييش


بيتنا القديم بالدور الثاني وفيه درجين كل درج من عشر درجات



ومظطره اطلع وانزل على المشاوير يعني هو السبب الدرج هو الي ثبت وزني ويمكن نحفني بعد


شفتووووووو كيف مفيد


والحين بيتنا عتبه من اربع درجات ووزني زاد كثثثثثثثير لما سكنا حتى اقاربنا والي من زمان عننا مفجوعين يقولون وش فيكي زدتي بهالسرعه






طووووووووووووووووووولت عليكم اعرف


بس ابغى نصايحكم الله يحقق الي ببالكم ويوفقكم الي تعرف عن رياضه طلوع الدرج والنزول ومجربته تقووووولي ضرووووري تكفون






وشكرا لكم وحده وحده
الكاتبة: اختكم عبير

اوووووووف مشاهده 47 ولا رد ليش يابنات ماتردون كذا احنا دايم بس نطلع ومانشارك بعض

ونقول اخوات هاذي اخوه
الكاتبة: سمانه

هلا اختي عبير
نصيحتي لج ابتعدي عن الحلويات والدهون
وقللي وجبة العشاء
وامشي من نص ساعه الى ساعه يوميا
ورياضه الدرج حيل ممتاز في تنحيف الجسم وفعلا عشر دقايق تعادل ساعه تقريبا
استمري عليها بس لازم تقللين من الاكل وانشالله بتشوفين الفرق
وفالي وفالج الرشاقه موفقه
الكاتبة: ـآم فيصل

هلا فيك حبيبتي

منوره انا اقول نزول الدرج ممتازه بس انتي سوى رجيم

وان شاء الله تنحفين من غير شر يالغلا

تقبلي مرورى ياحلوه

التالي
السابق