استشار ممكن الرد وشكرا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : دكتور امون
-
لدي مشكلة الوزن الزائد طولي 159 ووزني 73 وانا عمري 17 سنه مع العلم انني يجب ان اكل حتى افهم دروسي اريد حلا لمشكلة وزني تنقص وزني ببطء حتى لا استرجع ما فقدت من الوزن الضائع وشكرا لكم00003265.gif00003251.gif
كتبت : بنتـ ابوها
-
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
وعليكم السلام والرحمه

انتي الان في فتره نمو واي رجيم قاسي ممكن ياثر على نموك وقدرتك الذهنيه ويضعفها
انا هنا اتكلم عن الرجيم القاسي
لكن اذا اكلتي بشكل متوازي وخففتي
تركتي الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات
وبالمقابل اكثرتي من سلطات الخضار وشربي كثير ماء
بيكون نزول وزنك حلو جدا وصحي
وضروري تمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقه في اليوم
تحتاجي تنزلي 13 كجم تقريبا
ان شاء الله اذا مشيتي بالنصيحه بيكون عمر 18 سنه عمر الوزن المثالي باذن الله
بالتوفيق
كتبت : بنتـ ابوها
-
شكراً على الرد

يغلق الموضوع




التالي
السابق