اتحدا كل وحده تبي تضعف قبلي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فطوطه
-
بسم الله الرحمن الرحيم
قررت انا فطوطه اني التزم برجيم قاسي لان مليت من المتن وبصراحه عندي مناسبه بعد 5 اسابيع فاقررت اسوي رجيم قاسي لمدة 5 اسابيع وكل يوم راح ادخل واكتب يومياتي وكل اسبوع راح اغير الدايت عشان ما امل وهم بعد كل اسبوع راح انزل صورت وزني والي حابه تشاركني حياها معاي بس لازم لازم التزام
والرجيم الي راح ابدا فيه من بكرا الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
وطبعا انا اشتركت بجلسات تفتيت الدهون وكل جلسه بقولكم شنو يصير معاي
ومع الرجيم كل يوم مطارة او زمزميه دارسين +زنجبيل مبشور+شاي اخضر
وربع ساعه رياضه
والله المستعان
سوري ما عرفت انزل صورت وزني المهم وزني 86.8
قررت انا فطوطه اني التزم برجيم قاسي لان مليت من المتن وبصراحه عندي مناسبه بعد 5 اسابيع فاقررت اسوي رجيم قاسي لمدة 5 اسابيع وكل يوم راح ادخل واكتب يومياتي وكل اسبوع راح اغير الدايت عشان ما امل وهم بعد كل اسبوع راح انزل صورت وزني والي حابه تشاركني حياها معاي بس لازم لازم التزام
والرجيم الي راح ابدا فيه من بكرا الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
وطبعا انا اشتركت بجلسات تفتيت الدهون وكل جلسه بقولكم شنو يصير معاي
ومع الرجيم كل يوم مطارة او زمزميه دارسين +زنجبيل مبشور+شاي اخضر
وربع ساعه رياضه
والله المستعان
سوري ما عرفت انزل صورت وزني المهم وزني 86.8
كتبت :
فطوطه
-
حبايبي مشكورين ع المرور
والي حابه تكمل معاي ونشجع بعض لازم كل يوم قبل ما تنام تكتب يومها كامل
ورجيمي صج قاسي بس شسوي عندي مناسبه وابي اكيد العذال
وبعد ال5 اسابيع راح اسوي رجيم سنع رجيم النقاط يالله بنات خلونا نضعف والله الضعف حلو
واليوم بالليل قبل ما انام راح ادخل واكتب يومياتي وشنو صار معاي اليوم بجلسة تفتيت الدهون
والي حابه تكمل معاي ونشجع بعض لازم كل يوم قبل ما تنام تكتب يومها كامل
ورجيمي صج قاسي بس شسوي عندي مناسبه وابي اكيد العذال
وبعد ال5 اسابيع راح اسوي رجيم سنع رجيم النقاط يالله بنات خلونا نضعف والله الضعف حلو
واليوم بالليل قبل ما انام راح ادخل واكتب يومياتي وشنو صار معاي اليوم بجلسة تفتيت الدهون
الصفحات 1 2
