اتحدا كل وحده تبي تضعف قبلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فطوطه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم

قررت انا فطوطه اني التزم برجيم قاسي لان مليت من المتن وبصراحه عندي مناسبه بعد 5 اسابيع فاقررت اسوي رجيم قاسي لمدة 5 اسابيع وكل يوم راح ادخل واكتب يومياتي وكل اسبوع راح اغير الدايت عشان ما امل وهم بعد كل اسبوع راح انزل صورت وزني والي حابه تشاركني حياها معاي بس لازم لازم التزام
والرجيم الي راح ابدا فيه من بكرا الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل

وطبعا انا اشتركت بجلسات تفتيت الدهون وكل جلسه بقولكم شنو يصير معاي
ومع الرجيم كل يوم مطارة او زمزميه دارسين +زنجبيل مبشور+شاي اخضر smile19.gif
وربع ساعه رياضه
والله المستعان

سوري ما عرفت انزل صورت وزني المهم وزني 86.8
توليب’’
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اهلين فطوطه

انا حابه اشترك معك بصراحه
كل ما اشتركت في يوميات قفلوها خخخخخخخخخ
انا رجيمي عبارها عن تخفيف الاكل ورياضه
وزني كان 91 والحمدلله نزلت 3 كيلو وصار 87
وانا اوزن وزني كل عشر ايام
يعطيك العافيه
● ღ•ريّــِم •ღ ●
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
فطومه حبيبتي الله يوفقك بس نصيحه عشان ما تحسي بالدوخات زيدي عصير طازج بيطلع اوكي رجيمك
وانا راح ادخل معك كل يوم واكتب يومياتي لاني مشتركه بيوميات ثانيه واشجعك
ورود المحبه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق ياحلوه..
فطوطه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبايبي مشكورين ع المرور
والي حابه تكمل معاي ونشجع بعض لازم كل يوم قبل ما تنام تكتب يومها كامل

ورجيمي صج قاسي بس شسوي عندي مناسبه وابي اكيد العذال
وبعد ال5 اسابيع راح اسوي رجيم سنع رجيم النقاط يالله بنات خلونا نضعف والله الضعف حلو
واليوم بالليل قبل ما انام راح ادخل واكتب يومياتي وشنو صار معاي اليوم بجلسة تفتيت الدهون
فطوطه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بصراحه انا زعلت شوي لان ولا وحده حابه تشاركني بس عادي انا راح اشجع نفسي بنفسي

وسوري امس ماقدرت اكتب يومياتي

الله يسلمكم اول ما قعدت من النوم شربت كابتشينو بسكر دايت
وبعدها ب4 ساعات كليت قطعت برقر مع صحن سلطة
والعصر شربت شاي اخضر
ورحت النادي سوولي جلسات تنحيف حق الجسم كله وكل هذا بس ساعه
اول شي حطولي جهاز حق التفتيت الدهون وبعدها ربع ساعه مساج سوتلي ياه الفلبينيه وبعدها حطولي جهاز شد على الجسم كله
وبعدين حطتلي كريم بارتنلف ع الجسم ولفتني بكيس وقالتلي لا تشيلينه الا بعد ساعتين
وانا بما اني صايره جيده سويت رياضه 20 دقيقه
وبالليل شربت عصير اناناس وكيوي
وبس
الصفحات 1 2