اتحدا كل وحده تبي تضعف قبلي

بسم الله الرحمن الرحيم قررت انا فطوطه اني التزم برجيم قاسي لان مليت من المتن وبصراحه عندي مناسبه بعد 5 اسابيع فاقررت اسوي رجيم قاسي لمدة 5 اسابيع...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فطوطه
اخر تحديث
اتحدا كل وحده تبي تضعف قبلي

بسم الله الرحمن الرحيم

قررت انا فطوطه اني التزم برجيم قاسي لان مليت من المتن وبصراحه عندي مناسبه بعد 5 اسابيع فاقررت اسوي رجيم قاسي لمدة 5 اسابيع وكل يوم راح ادخل واكتب يومياتي وكل اسبوع راح اغير الدايت عشان ما امل وهم بعد كل اسبوع راح انزل صورت وزني والي حابه تشاركني حياها معاي بس لازم لازم التزام

والرجيم الي راح ابدا فيه من بكرا الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل

وطبعا انا اشتركت بجلسات تفتيت الدهون وكل جلسه بقولكم شنو يصير معاي
ومع الرجيم كل يوم مطارة او زمزميه دارسين +زنجبيل مبشور+شاي اخضر smile19.gif
وربع ساعه رياضه
والله المستعان

سوري ما عرفت انزل صورت وزني المهم وزني 86.8
توليب’’
اهلين فطوطه

انا حابه اشترك معك بصراحه
كل ما اشتركت في يوميات قفلوها خخخخخخخخخ
انا رجيمي عبارها عن تخفيف الاكل ورياضه
وزني كان 91 والحمدلله نزلت 3 كيلو وصار 87
وانا اوزن وزني كل عشر ايام
يعطيك العافيه
● ღ•ريّــِم •ღ ●
فطومه حبيبتي الله يوفقك بس نصيحه عشان ما تحسي بالدوخات زيدي عصير طازج بيطلع اوكي رجيمك
وانا راح ادخل معك كل يوم واكتب يومياتي لاني مشتركه بيوميات ثانيه واشجعك
ورود المحبه
بالتوفيق ياحلوه..
فطوطه
حبايبي مشكورين ع المرور
والي حابه تكمل معاي ونشجع بعض لازم كل يوم قبل ما تنام تكتب يومها كامل

ورجيمي صج قاسي بس شسوي عندي مناسبه وابي اكيد العذال
وبعد ال5 اسابيع راح اسوي رجيم سنع رجيم النقاط يالله بنات خلونا نضعف والله الضعف حلو
واليوم بالليل قبل ما انام راح ادخل واكتب يومياتي وشنو صار معاي اليوم بجلسة تفتيت الدهون
فطوطه
بصراحه انا زعلت شوي لان ولا وحده حابه تشاركني بس عادي انا راح اشجع نفسي بنفسي

وسوري امس ماقدرت اكتب يومياتي

الله يسلمكم اول ما قعدت من النوم شربت كابتشينو بسكر دايت
وبعدها ب4 ساعات كليت قطعت برقر مع صحن سلطة
والعصر شربت شاي اخضر
ورحت النادي سوولي جلسات تنحيف حق الجسم كله وكل هذا بس ساعه
اول شي حطولي جهاز حق التفتيت الدهون وبعدها ربع ساعه مساج سوتلي ياه الفلبينيه وبعدها حطولي جهاز شد على الجسم كله
وبعدين حطتلي كريم بارتنلف ع الجسم ولفتني بكيس وقالتلي لا تشيلينه الا بعد ساعتين
وانا بما اني صايره جيده سويت رياضه 20 دقيقه
وبالليل شربت عصير اناناس وكيوي
وبس
الصفحات 1 2 

التالي
السابق