مين يبي ينحف؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيـفكم بنـات كم تعلمون بانني بنوته جديده في منتدكم فاحبيت اشارك في منتدي رجيم عشان انحف
فبعد بحث عميق التقيت صدفه في منتدي رجيم وعجبني رجيم الانسه دبي بس ابي انحف وبصراحه مره ختير قلت يلا
ابي اسويه وابي البنات الدوبيات يسونه معي عشان نصير رشيقااااات ماتبون تنخطبون هيا انحفو وكلي زبادي وسوي رياضه
وع الله ننحف
المهم يا حلووووووين مين يبي ينحف يرفع يدووو الي يبي يبداء معي في هذا الرجيم عشان نشجع بعض ونتحمس
يلا بنااااااااات الي تبي تبداء معي يوم السبت معطيتكم كم يوم عشان تاكلون الثلاجه كلها هههههههههههه
انتظر ردودكم يا حلوين
وهذا الرجيم الي راح اتبعه ويااااااااااااارب ننحف









السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واااكيد بيعجبكم




تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية



ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


وبعد شهرين من التجربه تكتب العضوه تجربتها وشنو صار معاها


نزلت بأقل من شهرين
كان وزني 85 كيلو وشوي
والحين وزني 60
وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع
والحمد لله مارجع وزني

والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط هههههههههههههههههههه
هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي

والله عظمتين حوضي برزت من كثر بطني مو لاصق بظهري
والحمد لله
وعقبال كل سمينة يااااااااااااارب

رجيمك حلو اعجبني ويمكن اطبقه بس مسويه يوميات ولا اقد اتركها معي فيه وحده اسمها رونق تحبي تشتركي معنا لنا يمكن اسبوعين ومن يوم السبت هنبداء رجيم جديد بس كم وزنك وطولك
والله ينحفك وانت بصحه وعافيه بس اهم شي الاراده والعزيمه ياقلبي هي سر ومفتاح الرشاقه الاول بدونه الرجيم اخرطي

هلا ااختي ونورتينا

اليوميات مكتفيه بالعدد المسموح به 30 يوميه وتقدرين تشاركين البنات بيومياتهم
وراح اغلق الموضووع