رجيم الزبادي يقولو سريييييييع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ليندا الزبده

اهلين ريما شكلها خلطة مفيدة ينفع اسوي رجيم اخلي دا العشاء؟
لانه لوحدو امكن مايسوي مفعول سريع
اذا حابة ممكن نبدأ مع بعض السبت ياحلووة

كتبت : عصقولة جدا

[size="5"]السلام عليكم

أهلين أختي ليندا الزبده ماشاء الله وزنك أحس إنة مناسب لطولك أنتي تحتاجين تمارين لشد البطن والجوانب
وحبيت أذكرتس برجيم التمر واللبن صراحة أنا جربتة إسبوع ونزلت 3كيلو بس إمشي علية من دون تخبيص مع المشي أقل شي نصف ساعة يوميا وإذا أكثر بيكون أفضل
الرجيم كالأتي:
27تمرة+3أكواب لبن أو 3علب زبادي وزعيهن على الترتيب الي يعجبتس
أنا كنت أفطر5تمرات وعلبة زبادي/أتغدى 7تمرات وعلبة زبادي/أتعشى 9تمرات وعلبة زبادي
ملااااااااااااااحظة هامة أختي ليندا الزبده ماتستمرين فية أكثر من إسبوع بعدين ريحيي يوم أو يومين وبعدين عيدية إن كان جازلتس وبالتوفيق ياااااااارب وننحف من غير شر[/center]

رجيم الزبادي يقولو سريييييييع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كل اسبوع رجيم جديد مع يوم مفتوح

يوميآتي .. ! ' يآرب وفقني '