صالون ● ღ•ريّــِم •ღ ● بالصرااااحه كتيــــــــــ انحف ــــــــر ....للي جاده بالتغيير فقط

السلام عليكم

هااااااااااااااااااااي
هلوووووووووووووووو
بونجواااااااااااااااار صبايا
المهم >>> يخخخخخخخخخ
كيفكم ان شاء الله تمام
كاااااااااااااااااااااااااااافي شححححححم
كااااااااااافي اكلللللللللللللللللللل
كاااااااااااااااااااافي فاااااست فوووووووود


بنات من جد خلونا نصحى كم شهر بعدها نتهننننننى بالحياه وباجسامنا

ان شاء الله ما راح اسكر يومياتي هذي قبل ما اكون بوزن اقل شي 65 كيلو
بنات اللي تبي تنظم معي وجاااااااااااااااااده وكل يوم تدخل اكثر من مرتين تكتب الاسم والوزن والهدف تبعها
وتقدر تكتب معاناتها او اي شي تبيه ويومياتها كمان

وتتبع اييييي رجيم تبيه اللي يريحها

ابي نحول هاليوميات زي المدونه على شات على مركز صحي على جيم

الللللللللللللي تبونه واستقبل كل الاعمار وكل الاجناس وكل الاوزان
بنات بليز نبي تحدي قوي واراده تكسر الصخر

بنات لمى تشوفي اكلك المفضل مايخالف تصيحين مره مرتيت ثلاث بس بعدين راح تتهنين كلها كم اسبوع

بليز بنات بليز بليز بليز نبي تشجيع انا خلاص ما عاد فيني اتحمل اللي انا فيه يارب لك الحمد والشكر

طبعا البدايه يوم السبت 3\12 ان شاء الله

انا رجيمي بيكون تخفيف قوي يعني ما راح اتبع رجيم معين
لاني مزاجيه بس اهم شي اني بخفف النشويات والسكر هذا اهم شي
انا وزني 69 كيلو
اسمي ريم
هدفي الاول 67
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 63
وبعدها الحلم الاخير من 60 - 58 ان شاء الله

هلا حبيبتي ريم

الله يحقق لك مناك يارب


راح توصلين لهدفك باذن الله

ودي اشاركك بس عندي يوميات ماقدر

المهم حبيبتي عليك بالرجيم الصحي والمشي تراه مفيد والشاي الاخضر وزالنجبيل والكمون والنعناع مع بعض هم مفيد

وشرب لترين مويه يساعد على حرق الدهون

وبالتوفيق يارب

ان شاء الله اجي ازورك كل اسبوع مره

بالتوفيق ياحلوه
وان شالله تنحفي بصحه وسلامه
انتي مايبغالك تنزلي كتير يعني كلها شهر ان شالله وانتي مخلصه رجيم

هاي بنات وانا معاكو
صراحة لسة بادية من اليوم
وعندي تفائل مش طبيعي يلايلا
مع بعض انا وانتو بشرط نكتب الوزن ونشوف مين الي حتكسب
انا 86كيلو ناوية اصير 60
حوزن كل سبت باي واشوفكو السبت

رييييييييييييييم انا معك انشالله للوصول للهدف

انا بديت برجيم من اخصائية اعطني الاسبوع الاول تخفيف عشان تشوف طبيعة جسمي


وانشالله استمر معاكي


الاسم: عاشقة الهوى
الطول: 168
الوزن الحالي: 74.5
الهدف القريب: 69
الافطار
2 توست اسمر مع لبنة وكوب حليب مع نسكافيه محلى بعسل

واول اشي شربت كوب ماء دافىء



ولي عودة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رونق~:
هلا حبيبتي ريم

الله يحقق لك مناك يارب


راح توصلين لهدفك باذن الله

ودي اشاركك بس عندي يوميات ماقدر

المهم حبيبتي عليك بالرجيم الصحي والمشي تراه مفيد والشاي الاخضر وزالنجبيل والكمون والنعناع مع بعض هم مفيد

وشرب لترين مويه يساعد على حرق الدهون

وبالتوفيق يارب

ان شاء الله اجي ازورك كل اسبوع مره