كوسة بشاميل لايت جــــــــــدا..

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
أم عمر و توتة
اخر تحديث


جــــــــــدا.. 17ibz1pr76w4rl3x27b.


حبيباتى..قمرررات رجيم..

اقدم لكن اكلة خفيفة و صحية و لذيذة جدا..

جــــــــــدا.. kmdlmi14bkznpi6knybp

جــــــــــدا.. kmdlmi14bkznpi6knybp
.و هى طاجن كوسة بالبشاميل...حا تقولوا ازاى بالبشاميل و لايت..

لكن راح اقول لكم حالا..


المطلوب :نصف كيلو كوسة / مقدار من العصاج/ بصلة صغيرة مفرومة / توابل .

البشاميل:حليب نصف دسم /نشا /ملح+فلفل..

الطريقة :نقوم بازالة طبقة رقيقة جدا من قشر الكوسة..

نضعها على النار مع بصلة صغيرة مبشورة +ملح + فلفل اسود+ 3 ملعقة ماء على النار حتى تلين نوعا (تكون نصف سوا) و نزيد الماء قليل جدا اذا احتاج


جــــــــــدا.. 0puuvovmx8d002o96mn.


نقوم بعمل العصاج بوضع اللحم المفروم+البصل المبشور+التوابل (ملح+فلفل اسود+بهارات+ حبهان مطحون+جنزبيل+خولنجان+قليل من جوز الطيب المبشور+(نضيف فص مستكة بيكون طعمها رااائع )

الجميع على بعض دون اضافة اى مواد دهنية..على النار حتى تنضج اللحمة ..

نضعها على الكوسة ثم نضعها فى بايركس..



جــــــــــدا.. h25xgy6igyd8vjb573g.


نقوم بعمل البشاميل..بوضع الحليب +النشا(حسب كمية الحليب)+ملح بسيط جدا + فلفل بسيط

على نار هادئة مع التقليب حتى نحصل على القوام المناسب..(بدون اضافة اى دهون )

نضع البشاميل على الكوسة..

جــــــــــدا.. cb11gakbffr7gnkxefb.


جــــــــــدا.. 2jpxd1m8zteqfdls40d3


نضعها فى الفرن نصف ساعة ثم تحت الشواية
ليحمر الوجه..

جــــــــــدا.. if0yn1l7snn4q46o2x2d


جــــــــــدا.. toghfdaydkexptrito.j



صدقونى بتطلع روووووعة...

بس انتوا جربوها....جــــــــــدا.. 00003265.gif

جــــــــــدا.. 3dm45relpw1quhip3vc.


● ღ•ريّــِم •ღ ●
يميييييييييي شكلها مرررره لذيذه
يسلمو يا عسل
أم عمر و توتة
تسلمى لى ريم حبيبتى...
عقد الورد
واااااااااااااااااااااااو روعه بارك الله فيك
نور الأمل
الله يعطيكِ الصحة والعافية عزيزتي

وصفة جميلة جداً

إن شاء الله أجربها
|| (أفنان) l|
تسلم الايادي
يم يمي
الله شكلها مررررة شهي
تسلم الآيآآآآآآآآدي
ويعطيك العااافيه..
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

شاورما دايت...من مطبخ منااياا

السابق

شوربة العدس بالشعرية بالصور من مطبخى (حملة سماء الابداع)

كلمات ذات علاقة
مادة , تصاميم , جــــــــــدا , كوشة