وعليكم السلام والرحمه
اهلا عزيزتي
اولاً وقبل كل شي
الوصول الى الوزن المثالي هو هدف
واي هدف لازم يكون فيه دراسه وخطه لتحقيقه
ونحتاج وقت + جهد + اصرار ومتابعه
اذا بدأتي بالتخفيف لاتزني وزنك الا بعد مرور اسبوع كامل على الاقل
واذا مالاحظتي اي نزول في الوزن ابدأي عدلي في الرجيم او زيدي في معدل نشاطك الحركي
وهكذا
مو تحبطي وترتفع معنوياتك لمجرد ان النتيجه ماكانت مرضيه في المره الاولى
لازم تكوني اقوى من هيك ومن سار على الدرب وصل
بالتوفيق :)
