بالتوفيق حبيبتى
كلنا مشكلتنا العشا عشان بنحرم نفسنا على الغدا
اذا بدلتى الغدا بالعشا بيكون افضل واذا اكلتى توست وسلطة مثلا بدل البسكويت بيشبع اكتر وممكن سعرات اقل
والله المستعان
كتبت :
eng_emanzeed
-
صباح الخير
مشكورة اختى على نصيحه الغدا بس انا بكون فى العمل بس هاحاول اليوم لانى امش فى العشا حسيت نفسى اكلت كتير شوية هو طبعا بالنسبة لاكل طول النهار يكون عادى حسبت السعرات الحرارية لقيتها تقريبا 900 سعر او اقل
الحمد لله
فينك يا دودو عملتى ايه امبارح
كتبت :
*دعاء الكروان*
-
صباح الفل يا ايمى
الحمد لله امبارح تمام
انا ماشية على رجيم النقاط
والوزن اللى عوزة اوصل له له 18 نقطة فى اليوم
وكانت نقاطى للامس 15 نقطة
ومشيت تقريبا ساعة
وعملت شوية تمارين بسيطة وشربت ميه كتيييييير
والحمد لله اليوم عدى على خير
والنهاردة فطرت
جبنة قريش بطماطم +نصف عيش
وشربت على الريق 2كوب ميه
وربنا يكرمنا بنزول الوزن ان شاء الله
