يومياتي برجيم النقاط مين تشاركني~

هلا وغلا حبيباتي واخواتي انا اقررت امشي على ريجيم النقاط باذن الله من اليوم لاني تعبت من جسمي . انا صارلي 9 شهور من زواجي وطبعا متنت كثييررر كان وزني...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Miss Areej
اخر تحديث
يومياتي برجيم النقاط مين تشاركني~


هلا وغلا حبيباتي واخواتي

انا اقررت امشي على ريجيم النقاط باذن الله من اليوم لاني تعبت من جسمي . انا صارلي 9 شهور من زواجي وطبعا متنت كثييررر
كان وزني 60 والحين 74 يعني زدت في هالتسع شهور 14 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟


حتا الكل لاحظ علي واسمع العياب من كل جهه ، كان وزني مثالي وجسمي مرتب بس بعد الزواج متنتت ، المهم سلمكم الله امس انا كنت بسوق السويكت بالخبر
دخلت محل يبيع فساتين ماركات تقليد بس كل واحد احلا من الثاني وكللللهم مقاساتهم سمول او ميديام جااااني احباط مش طبيعي لما قسته بالمحل زعلت على نفسي كثيرررر
وطلعت من المحل مبرطمه يقولي زوجي شفيك ؟ قلت له ولا شئ

طبعا بعدهااااا خلاااااااااااااااص اعلنت الحرب ع نفسي وقررررت انحف زي الناس والاوادمممممم ....
وابي انحف واصير حلوة ورشيقه لصحتي قبل كل شئ ولحفل تخرجي بالجامعه وللعيد .

طبعا انا صارلي شهررر مريضه من معدتي ورحت سويت تحاليل طلع عندي التهاب بالمعده من الدهوووون والحمد لله شهر مااكل غير النواشف ولانزلت الا كيلو واحد
مااالت علي !


المهم ادري طولت عليكم بس قريت ريجيم النقاط من كم يوم وعجبني وشفت صور للي سووه وضعفوا ماصدقت وفعلاااااا اهو مرررره مريح وينزل بالوزن بالطول والا بالعرض
وهاذي بعض الروابط الي تتكلم عن الموضوع ماقدرت انسخ والصق لاني اكتب من الايباد


وهذا رابك للاخت سماء


http://www.rjeem.com/forum/t70221.html



الرابط الااول فيه الصوررر وشوفوا الفرق الواااااضح بالوزن واحنا مانبي واجد بس شوي خخخخخخخخخ تشاركني~ icon6.gif

يلاااا مين تبدا معااااي هالريجيم او هالاسلوب الجديد لانه اسلوب مرييييح بالاكل



اسمي اريج
وزني 74
حلمي 55
واليوم ببدا



الرياضه نص ساعه + تمارين بطن

8 اكواب مااااي موزعه باليوم




انتظر الجادين ابي اتحمس واضعف



ومشكورين واسفه ع الاطاله





برائه
اهلين حبيبتي ..انا ابي اشترك معاك ..


بس ممكن تشرحين لي كيف طريقه النقاط ..


لانه والله انا نفس حالتك متنت حييييييييييييل بعد الزواج ..انا كنت دبدوبه بس زوجي عاجبه



بس الحين احس اني قمبله وبتنفجر ..والله ودي اضعف تعبت من نفسي وتعلقيات اللي حولي ..


ودي احد يشجعني بس فهميني كيف ..



وياريت تردين علي وانا معاك يالغلا ..
Miss Areej
حياك الله برااءه حبيبتي يشرفني انك تكوني وياي ونصيررر ربع ونتحدى هالسمنه
طيب اشرح لك ولايهمك بس انتي شفتي المواضيع؟
لازم تشوفينهم وتطبعينهم ع ورق على شان تشتغلي عليهم

اولا اهو نظام سعرات حراريه طيب
يعني بدال ماتحسبين السعرات الي تاكلينها تحسبين النقاط
في الجداول الموحوده كل نوع من انواع الاكل له نقطه معينه

مثلا خلينا نقول ان وزنك الحين 90

تحتاجين 24 نقطه

يعني كل يوم تاكلين 24 نقطه بسسسسسسس

اذا بتنقصين نقاط تكونين وفرتيها لنهايه الاسبوع يعني لليوم المفتوح

مثلااااا

التفاحه لها 2 نقطه وكلتبها صار عنك 22 نقطه
وهكذا تختارين الي تبين تاكلينه بهاليوم وتنقصين من النقاط


واي سؤال انا حاظره


بس اهم شئ طبعي الملف علشان تعرفين كيف ترتبين اكلك اسهل من تفتحين الجهاز كل مره

Miss Areej
بسم الله الرحمن الرحيم

وعلى بركه الله نبدا بالريجيم


طبعا توني صاحيه وشربت كاسين ماي دافيين

ولسه ماسويت جدولي ولاكلت شئ

برجع لكم مع جدولي لليوم

Miss Areej
هلا وغلا

رجعت بغدااااااااي

والي استهلك 12 نقطه خخخخخخخخ

مابقا شئ لليل

المهم
انا 18 نقطه

شوفان 1.5 نقطه
زبادي قليل الدسم 1.5 نقطه
كاتشب 0.5 نقطه
بطاطس مقلي 100 جرام 8.5 نقطه
خيار 0 نقطه

يعني 12 نقطه
بقا لي للعشا 8 نقاط ولا ادري ع حسب الي باكله

يلا وينك يا صقيقتي
Miss Areej
سوري باقيلي 6 نقاط للعشا تلخبطت
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

كل وحده مجربه رجيمي دشتي تدخل

السابق

يوميات دووو( صوموا تصحوا)وووبه

كلمات ذات علاقة
مين , النقاط , برجيم , تشاركني , يومياتي