مساعدة أستاذة فوز

السلام عليكم أناحامل وكنت عاملي رجيم وزني نزل ممكن ضل مستمرة بالرجيم لآن وزني كتير وخايفة يزداد أكتر مع الحمل ورياضة المشي مضرة بالحامل ويعطيكي ألف عافية

ماانصحك تعملي رجيم في هذي الفتره
قللي فقط من السعرات الحررايه
بلاش وجبات سريعه ومشروبات غازيه وحلويات
اتبعي نظام صحي وغني
كلي سلطات وبروتين وكالسيوم بنسب وافيه
واعملي رياضه خاصه باالحامل
ابحثي عنها في قوقل بتلاقي تمارين غير مجهده او ضاره
بسيطه وصحيه

مع الوقت بيتحسن وضع جسمك لكن مو شرط بشكل سريع


الله يتمم لك الحمل بالخير :)

ألف شكر دكتورة وجزاك الله كل خير