السلام عليكم
كيفكم يارشيقات المستقبل ان شاءالله
جاهزين للتحدي؟؟؟؟؟؟
يله نبدأ المشوار على بركة الله
الرجيم 21تمره و3كاسات لبن مقسمه على طول اليوم
او 3وجبات 7تمرات وكاسة لبن
بياناتي
الطول 168
الوزن 105
الهدف الاول 90
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 70
وبديت اليوم الحمدلله بس مافطرت وانااوزع التمر على طول اليوم مااكلها وجبات
وان شاءالله راح امشي على السير واحاول اسوي تمارين
يله خلينا قد التحدي وعشان احمسكم تراني كنت ......................
استعدوا للصدمه
مستعدين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
125كيلو
تخيلوا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ونحفت على رجيم التمر واللبن 20 كيلو
وان شاءالله معاكم راح انزل كمان 20كيلو
يله ياقمرات
كتبت :
أمـ وسيمـ
-
هلا حبوبات
الله يوفقكم
وان شاء الله ابدا معاكم السبت الي يجي
انتظروني
يلا شدو حيلكم
وقولوايش يسير معاكم
الدب الكسلان كيفك عسوله
ممكن تقوليلنا المده الي نزلتي فيها وانت ماسكه رجيم التمر واللبن؟؟؟
وهل استمريتي على التمر واللبن ولا عملتي رجيم تاني؟؟
وهل حسيتي بااي اعراض وانتي بتعملي رجيم التمر واللبن؟؟
عارفه اسئلتي كتير بس عشان نستفيد
وشكرا ليكي
اشوفكم على خير
اختكم
ام وسيم
كتبت :
ام حنين 1981
-
اهلا ام وسيم
تحت امرك حبيبتي
المده تقريبا 6شهور
اسوي اسبوع تمر ولبن بس اخذ حبة فيتامين
واللي الاسبوع اللي بعدو رجيم متوازن
وارجع ثاني للتمر واللبن وهكذا
بس اناكنت امشي ساعه على السير كل يوم واحيانا نص ساعه
والجمعه وجبه فري
واسبوع التمر واللبن كنت انزل فيه كثييييييير 5او 4كيلو تقريبا
عشان كذه رجعت تاني اسويه
