رجيم التمر واللبن

الفطور والغدى كان تمام والعشى بصراحه إني خبصت ولكن موكثير أحس إن معدتي ماعاد تتقبل الأكل الكثير عشان كذا موزعلانه


ومشيت نص ساعة الظهر ونص ساعه الليل بعد مامشت أمي الله يحفظها ويخليها ليه من جد ونستني والله يحييك معنا أخت


إحترت فيك أنا أوعدكم إنه معد أخبص إن شاء الله وبأقولكم على وزني يوم الجمعة باااااي تصبحون على خير

اهلين انا الغدا نفس ماقلت لكم خفييييف


والعشا باكل تمر ولبن ..

هلا حبيباتي انا معاكم انشاءالله ابدا معاكم من بكره ارجوا الرد علي عشان نمشي مع بعض في رجيم اللبن

مسسسسآئكمَ تمرٍ ومآء
آليوٍم وضعي كآنٍ تمآم
آلفطوٍرٍ = 6 حبآت تمممرٍ ومآء
وآلغدىآ = حبتينْ تمرٍ ومآء
< كآن بطنْي يعوٍرٍن وٍلْآقدرٍت آكملْ آكلْ
وآلعشىآ كآن آلسآعه سبعَ تمآمً = 6 حبآت تممرٍ وفنجآلينْ قهوٍهـ وقطعتينْ شوكلْآتهُ
< آلله يقْلع آوٍم آلتخبيصَ
ومشيتَ لي رٍبع سسآعه
لْآني مآ آقدرٍ آمشي ولْآ آسويَ رٍيآضه آكثرٍ من كذآ
بطنْي مممممرٍه تعبآنه ممنهُ

يَ آلله بنوٍتآت شدوٍ آلهمه مآبآقي آلْآ آربع آيآمَ