مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )

مرحبا بنوتات كيفكم

كيف الدايت معاكم

اليوم الصبح شربت شاي اخضر مع قطعتين شابورة وتغديت تفاحه وموزه



شو عنكم انتوو
مسآآآآء الخير

شخبآركم ؟!

آعتذر عن عدم دخووولي الدآيم

بس تعرفون فترة امتحآنآت


يوميآتي لآمس ..

الفطور : توست بآلجبن + عصير ..

الغدآء : اكلت من فطاير البيت حبتين ..

العشآء : سلطة + فاكهه ..

الريآضه : مآقدرت آعملهآ بسبب ظروف شهريه ..


يوميآتي اليووم ...

الفطور : كورن فلكس + حليب ..

الغدآء : توست بالجبن + عصير ..

العصريه : خربتهآ حلآآآ :( ..

شهيتي مره مفتوحه للآكل
وآجوع بسرررررعه عشآن الصديقه موجودهـ :(


لي عووودهـ
حلوة يومياتج فطوم قلبي

بنات كثير ماكو انشاء الله المانع خير


وانا في نهايه اليوم رح اكتبلكم يومياتي كلها بأذن الله


تشجعووووووووو حبيباتي ولاتنسووووووو الوزن يوم السبتتتتت


سلام يا عسولات
كيفكم حبيباتي؟؟؟
اليوم ما فطرت ...بس تغديت شوربة ماجي شعيرية مع شوية تونة وحبة توست
العصر خبصت شربت شاي بسكر مع كيكه!!!!
جعت لاني كنت اسبح لمدة ساعتين
وهلا ابدعت واكلت اندومي !! فنانه صح ههههههههه
بكرة رايحة لاخصائية التغذية واللي عندها اي سؤال تقولي وانا حسألها...احلى قروب والله
ranoom بصراحة ابدعت مو مخليه حاجة تسمن الا واكلتيها ما شاء الله بس لما شفت وزنك...قلت بطلعلها مو سمينه وما بدك ريجيم نيالك
fatoom شطورة ملتزمة مو متلي نازلة تخبيص
رماد الحب برافو عليك الى الامام ادعيلي اصير متلك...انت بتعرفي انه الطحينه فيها سعرات حراريه عااااااااالية...بس انت ما كترتي صح؟؟؟!!
اهلللللللين ام التالين حبيبتي

لا ماكترت اكلت ملعقه فقط ( ملعقه شاي )


اوك اساليها عن ثبات الوزن مرات ليش بيثبت

و اسأليها عن الشاي الاخضر وكمون وزنجبيل وقرفه ( هل صحيح بينحف كثير)

ولو رح نعذبك بس نمون عليكي انتي صديقتنه وانشاء الله كل التوفيق لكي وللجميع




واليوم شربت خلطتي صباحا


واكلت 2 قطعه شابورة صغيرة


وتعشيت اكل صحي خضراوات ( سبانخ - شبت - مشروم قطعه واحده - و طماطم 2 صغيرة - و 4 فصوص ثوم - ملعقه معجون ) وطبختهم بملعقه واحده زيت الزيتون واكلتها لحالها دون شابورة ولا خبز اسمر



وقبل قليل شربت شاي اخضر


واكيد مشيت ولعبت رياضه مثل كل يوم




وسلاااااااام
يَ صبآحكم فل ويآسمين

شخبآركم حبيبآتي ؟!


يوميآتي الحلووهـ ..

الفطور : توست بيض + كوب حليب كافي ..

الغدآء : مآفيش ..

العصريه : خربتهآ شبيس ملح وخل ..

العشآء : سندويش كبآب ..

الريآضه : مآصلحت شيء ,, لظروف شهريه ..



تصبحون على خييير ..
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة