كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )

مرحبااااااااااااا فطوم انا ماعندي وزن معين لو يكون خميس كيلو ههههههههههههههههههههه

ام التالين لازم تقطعي الريجيم يومين حتى يرجع وزنك ينزل نورتي المجموعه وين هلغيبة حبيبتييييييييييييي

مرحبا يا بنات
يومياتي كالتالي
فطرت الساعة 6:30 .....3 حبات تمر صغار مع كاسة حليب قليل الدسم
الغداء الساعة 1:30......نفس الفطور
ان شاء الله العشاء راح يكون الساعة 8:30 نفس الشي وهلأ بدي اقوم اشرب كاسة شاي اخضر مع زنجبيل
يا رب انحف
وانتوا كيف يومكم؟

مرحبااااااااااااا ريجيمي اليوم تمامممممممم

وملعبت رياضه فقط مشيت ثلث ساعه تقريبااااا

مرحبااااااااااااا ريجيمي اليوم تمامممممممم

وملعبت رياضه فقط مشيت ثلث ساعه تقريبااااا



فطوم شدي حيلك لهذا السبووووووع

مسسآء الفل


رمآد الحب

يب يب حبيبتي

مرررهـ شآده حيلي

وعذراً آمس مآدخلت ..



يوميآتي ::


آمس ...

الفطور : تفآحه ..

الغدآء : شوي دجآج مشوي + شوي بطآطس مقلي ..

العشآء : حبتين فطآير من البيت ..

الريآضه : تمآرين ورقص حوآلي 30 دقيقه + مشي 20 دقيقه ..


اليوم ...

الفطور : نصف برتقآله ..

الغدآء : 4 ملآعق سلطه ..



لي بآكـ