كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Fatooom

آهلآآآ يَ مسآآآء الخيرآت

شخبآركم كلللللكم ؟!

مآشآء الله عليكم

وآصلووووآ حبيبآتي

واللي آنضموآ للقروب حيآكم الله معآنآ

آعذروني آمس مآدخلت بسبب ضغط الدرآسه

آمآ اليوم ..

صلحوآ البنآت بآلكليه فطور وكذآ وخربتهآ آهيء آهيء

وهو الفطور + الغدآء + العشآء لليوم ..

والريآضه شوي تمآرين + مشي على السير 22 دقيقه ..

تصبحوون على خيييير ..

كتبت : رماد الحب

مرحباااااااااا

ال البارح ماكان يفتح عندي

غداي كان تفاحه + موزة

وعشاي كان تونة مصفاة من الزيت مع عصير نص ليمونة و بيضه مسلوقه و قطع صغار مشروم و مخلل شوية وكلو اكلتو فارغ بدون خبز ولاتوست لاني صباحا كنت ماكله قطعه توست مع جبن شرائح

واليوم الصبح اكلت قطعه خبز اسمر صغيرة مع طماطم وجبن قليل الدسم وقبلها شربت منقوع الليمون والكمون

كتبت : رماد الحب

مررحباااااااااا مرة ثانيه

الان اكملت غداي وهو عبارة عن شوربة العدس الاخضر الي يساعد على التنحيف والكثير يعتبروه شوربه حارقه للدهون

لذيذ جدا ومفيد وانا احبة كثيررررررررررررررررررررر

ماذا عنكم صديقاتي

تشجعوووووووووووو

كتبت : رماد الحب

مرحباااااااا يابنات كيفكمممممممم

ضل بالي عدكم وينكم البارحه واليوم

انا عن نفسي ملتزمة بلريجيم والصبح شربت منقوع الكمون والليمون

وبعد شوي اكل شوربه العدس الحارقه

كتبت : Fatooom

مرحببببببا يَ بنوتآت

هزئوووووووني هآوشوني

عصبوا علي وكل شيء

كل الاسبوع اللي فآت وآنآ مخببببببصه :(

وآحس وزني زآيييييييييييييييييييد

تعبت من التخبببببيص وربي

آبي آنحف قبل الآجآزهـ

بس خلآآآص من بكرررره بآبدآ بجد

وبدووووووووون آي تخبيييييييييص آن شآء الله

ويلآ وحددددهـ تتحدآني هآلآسبووووع

همتكككم حبآيبي ..

كتبت : رماد الحب

صباح الخيررر

فطووم الايام تمر سريع و العمر يمضي سريع الى متى رح يظل التخبيص بالاكل ( الاكل مو هو لذه الحياة ) ولا هو السعاده الابدية نكدر نستغني عنه ايام وانا اتحداكي بالاسبوع الثاني وشدي حيلك حبيبتي

كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

30طريقه لانقاص الوزن...

♥المشي ومقدار حرق السعرات الحرارية♥