ممكن تساعدوني؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
حابة اسألكم لووووو انا سويت تخفيف في اكلي ومشيت كل يوم ساعه كاملة
وبعدين نحفت . وتركت المشي عااااااادي ولا يرجع جسمي زي اول. مع العلم انو راح استمر على التخفيف. وشكرا لكم مقدما

ان شاء الله البنات يفيدوكى يا قمر

اتوقع ياعزيزتي من تجارب النساء الي حولي ان التخفيف مو كفايه حتى لو نحفتي لازم رياضه معاه لو نصف ساعه وحده من معارفنا نحفت مره مع الرياضه والرجيم ولما تركت المشي رجعت زي اول والثانيه كان وزنها فوق الميه وماخلت رجيم الا سوته ونحفت ماشاء الله عليها لكنها ليومك ذا تقول ماتركت المشي فانت ياعسل لا تشدي على نفسك من اولها ساعه ابدئي بالتدريج 10 دقائق وبعدين ربع ساعه وبعدين نصف وهكذا حتى توصلي ساعه كامله وتذكري ان قليل دائم خير من كثير زائل والله يحقق لنا املنا في الوصول للوزن المثالي

نعم يرجع

بدون صله للتنحيف..المشي صحي..صحي للولادة..صحي بعد ما تتجوزي..صحي لتنظيم الدورة وابعاد الامراض..وتحريك العضلات..انا كتير بحب الرياضة ويا ريت تلتزمي فيها..
وبالنسبة لسؤالك..اكيد للمشي رح يكون دور في حرق الكلوريوت الي في جسمك وفي اكلك..واكيد ازا بتوقفي مشي رح تزيدي شوي..

وبالصدفة انا اسا رايحة اعمل رياضة...بتمنى اكون افدتك
باي

مشكورين حبايبي على ردودكم الله لايحرمني منكم