بدي اخسر وزن

اهلين حبيباتي بصراحة انا كرهت شكل جسمي كتير:smile19: وقطعت وعد على نفسي اني اوصل لوزن يرضيني و اليوم ابتديت ريجيم اعتمدت فيه عالسعرات الحرارية والاهم...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مـــلاك
اخر تحديث
بدي اخسر وزن

اهلين حبيباتي

بصراحة انا كرهت شكل جسمي كتيرsmile19.gif

وقطعت وعد على نفسي اني اوصل لوزن يرضيني

و اليوم ابتديت ريجيم اعتمدت فيه عالسعرات الحرارية

والاهم اني مافوت 800 سعرة حرارية

وصراحة مافيه ولا حرمان

واتمنى تشجعوني لانو الارادة عندي كتير مرتفعةlaugh.gif

وان شاء الله تطلع نتيجة

وكل يوم رح اكتب عملت ايه واكلت ايه

دعواتكم

مع العلم ان وزني 97

وطولي 160

واللي بدها تشارك معي ونستفيد مع بعض

اهلا وسهلا

مـــلاك
اليوم

فطرت شريحة خبز عادي مع بيضة مسلوقة

والغداء

حبيتن بطاطا متوسطة مسلوقة مع شوية ملح وشريحة خبز عادي

ومارست الرياضة الصبح بعد الفطور ربع ساعة

وبعد الغدا ربع ساعة

واكلت حبة تفاح بعد 3 سعات

بنوته جنان وماتنهان
الله يوفقك غاليتي يحقق لك رغبتك في الوزن المثالي
ويتحقق واوصل انا كمان للوزن المثالي
مـــلاك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمت جروحي:
الله يوفقك غاليتي يحقق لك رغبتك في الوزن المثالي
ويتحقق واوصل انا كمان للوزن المثالي
امين يارب تسلمي حبيبتي
وان شاء الله توصلي للوزن اللي بدك ياه
*أحلى مشمش*
align="right">شدي حيلك ملاك انا متابعاكي حبيبتي
مـــلاك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *أحلى مشمش*:
align="right">شدي حيلك ملاك انا متابعاكي حبيبتي
شكرا الك حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

إجازه لـ بعد قلبي ام ندوره

السابق

سااااااااااعدوني النجدة

كلمات ذات علاقة
اخسر , بدي , وزن