من تتشجع وتشجعني ونبدا رجيم دشتي من بكرا
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
عطر الكون
-
هلا والله حياك معانا السيارة تكفي <ههههههههههههههه >>
بس امنتك الله تكتبين يوميااتك علشان نحمس بعض
والوزن صباح كل سبت قبل الافطار
بس امنتك الله تكتبين يوميااتك علشان نحمس بعض
والوزن صباح كل سبت قبل الافطار
كتبت :
قمر ونجوم
-
هلا والله ياحلوه
يومياتي ياقمر
الفطور عادي
الغداء : تخفيف
العشاء : ماكل اكلات دسمة يعني سلطة او شوربة او زبادي بس
والرياضة ساعة مشي مع الايربيك و التايبو
اهم شي ماتاكلين المقليات ولا الشوكلاتة والمعكرونه والرز تكون مسلوقه
بس هذي يومياتي
يومياتي ياقمر
الفطور عادي
الغداء : تخفيف
العشاء : ماكل اكلات دسمة يعني سلطة او شوربة او زبادي بس
والرياضة ساعة مشي مع الايربيك و التايبو
اهم شي ماتاكلين المقليات ولا الشوكلاتة والمعكرونه والرز تكون مسلوقه
بس هذي يومياتي
