بَ آلرشآقه آحلى آكيد : )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ورود المحبه
بالتوفيق بنوتات..
روكــــــــــا نايــــس
انا الرجيم اللي ماشيه عليه رجيم بذرة الكتان وهو :


قبل الاكل شرب كوبين من بذرة الكتان الطريقة : تطحن بذرة الكتان بمقدار نص ملعقه كبيره من 4 اللا 5 غليات وتشرب قبل الاكل ويمكن اكل ثمره واحده في اليوم


الفطور : واحد توست اسمر او عيش عادي مدهون بجبنه قليله الدسم او بيض مسلوقه وكوب شاهي او قهوه او حلييب قليل الدسم بدون سككر طبعا


الغداء :صدر دجاج مشوي /اولحم مشوي او سمكة مشويه /اوحبه بطاطس كبيره مشويه مع صحن سلطة خضار مع قليل من الملح وبذرة الكتان المطحون


العشاء: زبادي مع خيار وملعقة صغيره من بذرة الكتان


<<انا اول مرا اجربو بس كتتتتتتتتتتتتتتتتتتير يقولو مرا حلو وينزل في 10 ايام 7 كيلو او ع حسب نوع الجسم

وبصراحه انا خبصت اليوم اكلت قطعة بيتزا <<يلا معليش عشان اول يوم لازم يكوون في تخبييص صح ؟؟!!

وقبل لا انسى اهمممم شي الرياضه في الييوم سااعه

وقيااس الوزن يكون كل اسبوع ولا كل 10 ياام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانتو ايش نظامكم ؟؟
دلع ~
آلفرآششهـ آلآردنيهـ .. : )

آوكي حيآإك معنآإ ..

وردة آلمحبهـ : )

تسلمين .. منورهـ ..

روكآإ نآيسس : )

نظآمك مممرهـ حلو : )

ويب آلمششي سسآعهـ وآحدهـ بآليوم ..

آيه وبآلنسبه للوزن .. آنآ آلميزآن حقي آنكسر : (

فَ مآآقدر اوزن آلآ آذآ رحت للسوق : )

يعني متى مارحت وزنت هههـ

آمآ آنتم برآحتكم تبغونهـ كل آسبوع آو كل عشرة آيآم ..

برآحتكم ..



آممممـ آنآ قمت آليوم مع صلآة آلمغرب : )

وآكلت سلطهـ وملعقة رز وصدر دجاجهـ

آلحين بقوم آسوي شآهي آخظر وبمشيء بآلحوش سآعهـ : )
دلع ~
آمممـ صبآيآ وينكم !


مشيت سسآعهـ كآملهـ ..

والعشاء تعشيت ربع خبزة برر .. وزبآدي آكتيفيآإ .. وعصير برتقآل نص كاس ههههـ > آنآ عآصرتهـ


وعـ آلسآعه 12 نمت .. وقمت 3 .. وحسيت بجوع قطعة لي شرايح تفاح وبرتقال مع زبأدي آكتيفيآإ = )

وبث ..
همة شرقية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

>>>>>>>>داخله تشجعكم

الله يوفقكم يارب وتوصلون لهدفكم وانتم بصحه وعافيه

اهم شي الله الله بالحميه الصحيه لاتسوون شي ممكن يضركم

ودايما أذكر الجميع بأهمية الانتباه لآلية حرق الدهون في الجسم
اتمنى تقرون عنها والله راح تسفيدون كثييييييييييير

واحتسبوا الصوم وخلوا نيتكم أنكم تنزلون أوزانكم لله
من أجل صحتكم ومن أجل تسعينون فيها على طاعته

أسأل الله مايحرمكم الأجر ويبلغكم أمنياتكم

استمروا وخلكم حمااااااااااااااس للآخر


موفقاااااااااااااات ياااااااااااااااااارب
دلع ~
^

تسسسلمين يَ قلبي

منورهـ : )


،


آمممـ آليوم آفطرت : بيضهـ + شرآيح طبمآط وخيآر + ربع خبزة بر ..

وشربت بعدهآإ كآس مآء سآخن مع ليمونهـ

رحت للمدرسهـ هنآك مآآكلت شيء بس شربت مآء : )

رجعت اكلت تفاحه ونمت ..

قمت الساعه 9 ونصص

آكلت تفآحهـ + سسلطهـ

وبقوم امششيء آلحين : )
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي
السابق