نداء للاخت دلع كما وعدتك اني ابدا معاكي رجيم واكتب يومياتي مع الرجيم من اليوم السبت الموافق 15/4/1432 وها انا ذا افي بوعدي ولكن للاسف لا اعرف كيفية التواصل معك لحد الان فاليك يومياتي طبعا[align=justify][/align]بعد صلاة الفجر مشيت على السير 47 دقيقه احرقت خلالها 201 سعره حراريه ثم الساعه التاسعه الافطار 5 م فول+ربع رغيف اسمر+ شاي بالنعناع في الساعه 12 شربت نصف كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم في الساعه الثالثه والنصف بصراحه تغديت يعني تغديت لحمه+ 7م ارز +سلطه+كريمه بعدها شربت كوب ماء مغلي فيه قرفه وزنجبيل وكمون وعصرة ليمون مااكلت شي الى الساعه التاسعه والنصف مساء العشاء وكان لبن زبادي اكتيفيا مع ربع رغيف خبز اسمر فقط وان شاء الله شويه ابي اسويلي ثلاجة قشر قهوه هذا يومي الاول في الرجيم فيه بعض المخالفات ان شاء الله ماراح تتكرر الايام القادمه ودمتي بخير اتمنى ارى يومك الاول في الرجيم ماذا عملتي
