استفسار عن ثبات الوزن ..،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيفكم ؟ إن شاءالله تمااام :


عندي استفسار عن الوزن
أنا وزني ثبت على 70 كيلوو لي ثلاث أسابيع ماتغير

مدري وش الحل !؟

صراحه اتحطم لما أوزن نفسي ومالاقي تغير

إذا عندكم أي اقتراح أو تجربة في هذا الشي

أتمنى أنكم تفيدوني

ومشكووووووورين
ودي ..،//

ياعمري إنت والله نفس مشكلتك ال70نااااااااااااااشية في حلقي
بس بإذن الله أستمر واكسر أم ال60كمان

شوفي حبيبتي صومي 3 ايام وكلي فيهم عادي وانشاء الله خير

اهلا اختي
بس ممكن سؤال: انت بتشربي مي كم باليوم؟؟
لأنه من بعد تجربتي شرب الماء لا يقل أهمية عن الحمية والرياضة
كنت اتحمى عن الاكل اللي فيه سعرات واخفف اكل واعمل رياضة وامشي كتير بس ما اشرب مي كتير
والاحظ انه ما ينزل وزني
لكن مع شرب الماء نتائج رائعة
بالتوفيق يا قمر

هلا اختي ..

انتي يبي لك مصطلح ( كسر الرجيم ) لان الجسم تعود على حاجه ونظام معين // الحين ماتشوفين لمن الشخص يخلص رجيم يجي لجدول ثاني اسمه المحافظه على الوزن ؟؟ ماسألتي نفسك كيف يحافظ على الوزن ؟؟ انك تحافظين على وزنك تلزمين نفسك باكل معين كل فطور وغداء وعشاء يعني ماتخربطين .. ارجو انك فهمتي علي الحين ..

شوفي ياطويلة العمر .. بكره انشاء الله كان الله احيانا .. دقي على ماك او كنتاكي او هارديز او اي مطعم تحبينه .. وكلي لين تشبعين .. خربطي خربطه كامله باليوم الاول كلي حلى وسنكرس وقهوه .. فاجئي جسمك ..
اليوم الثاني كلي نص اللي اكلتيه باليوم الاول . يعني خربطي بس نص خربطتك باليوم الاول .
اليوم الثالث كلي نص اللي اكلتيه باليوم الثاني ..خربطي بس نص خربطتك باليوم الثاني ..

اليوم الرابع أبدئي لمدة اسبوع فقط برجيم انتي ماعجبك ولا ناسبك .. والاسبوع الثاني ابدئي بالرجيم المناسب وانشاء الله راح تدعين لي وينزل وزنك نفس اللي نزلتيه اخر مره .. الله يوفق الجميع .