سلطة دايت لمسابقة (starting over)

مجتمع رجيم سلطات و شوربات و مقبلات
ضناني الشوق
اخر تحديث

سلطة دايت لمسابقة (starting over)

سلطة دايت لمسابقة (starting over)

(starting over) images-f0fcb607b8.gi





(starting over) a56kuahp6fc5tdmsesox

كيفكم صبايا ان شاء الله بخير

طبعاً بما أننا نصلح رجيم عندي لكم طريقة سلطة لذيذة وخفيفة وبسيطة وتصلح للرجيم وغيرة ..


ندخل بالطريقة ..

1- تجهزي الخضار وأنا أستخدمت
( خس أمريكي + خيار + بقدونس + جزر + طماط حسب الرغبة لكن ماأستخدمته )


وتقطعينها الخس طويل ورفيع
الخيار بالطول
الجزر بشرته
البقدونس مفروم ..

وتصفينهم بصينيه التقديم والاحسن تكون شفافه ( بايركس ) أو غيرة ..



(starting over) get-3-2011-almlf_com



2- تجهزين خضار أخرى

( بطاطس +باذنجان + زهرة + جزر + فلفل رومي )

وتقطعينها أما مكعبات أو بالطول => أنا قطعتها بالطول ..

بعدين بعد التقطيع تجمعينها بعلبه وتضيفين عليه

ملعقه أو ملعقتين زيت زيتون << طبعاً حسب الكمية تقدرون
مع رشه ملح ورشه فلفل أسود مع شوي شبت مفروم ويتبل فيه يعطيه طعم طيب ..


بعد كذا توضع في صينيه تيفال وتشوى بالفرن الا ان تتحمر ..


(starting over) get-3-2011-almlf_com



بعد ماتستوي الخضار نخليه تبرد شوي بعدين نضيفها على مقادير رقم 1


(starting over) get-3-2011-almlf_com



3- الصوص

علبة زبادي ق د + عصير ليمونة + م ص كمون ناعم + 3 ملاعق متبل ايطالي + م ك طحينة سايلة لو تفر أنا ماكان عندي ..
أنا أستخدمت ثوم فصين مفرومات << أنتم حسب الرغبة بس والله يعطي السلطة طعم خطير ..

الملح أنا ماأحبة مع السلطة وأتحاشاه وأكتفي بالليمون أنتوا حسب الرغبة ..

2توست بر يحمص ويقطع مكعبات

أخلط الصوص وأخذ منه ملعقتين وأخلطها مع السلطة
والباقي أحطه فوقه وبعدها أحط مكعبات التوست المقرمشة ..


(starting over) get-3-2011-almlf_com



4- للتزيين
سماق أو زيتون أو قليل من الذرة << حسب الرغبة ..



وهذا شكل السلطة النهائي وهذي الكمية لأهلي مو لحالي ههههههههه >> تخيل عااااد هههههههه .


(starting over) get-3-2011-almlf_com




(starting over) get-3-2011-almlf_com



وبالعاااااافية على قلوبكم ..

ولاتسوني من صالح دعائكم (starting over) 00004154.gif..








المصدر: مجتمع رجيم


sg'm ]hdj glshfrm (starting over) ph[m starting

pinkro0ose
اخر تحديث
ضنووووووووووووووووووني والله طلعتي خطيره ماشاء الله تبارك الله



من ورانا هااااا


وربي فتحتي نفسي

يممممممممممممم

سلطه ولا أروع


الله يعطيك الف عافيه يااااااااااااااااااااااارب

تقبلي مروري وتقيمي

زهره الاسلام
اخر تحديث
ما شاء الله على الجمال


تسلم الايادى ضنانى الشوق سلطه رائعه وشهيه وتشبع وتنفع للرجيم

ان شاء الله المره الجايه أرفعى الصور على مركز رفع المنتدى وتكتبى اسمك عليها لحفظ حقوقك

بارك الله فيكِ وفى انتظار المزيد من وصفاتك المميزه :)

مايشبهونيـ
اخر تحديث
يمي يمي شكلهاااا يشوق
تسلم دياتك ..ضنضوووون ..
بس مااالي شغل ابي الصحن الاصفر شكله حده نااايس
من وين شاريته حده عجبني ..
بنت الشهيد
اخر تحديث
جنوبيه
اخر تحديث
ماشاءالله تبارك الرحمن .

تسلم الايادي ياقمر.

شكلها رووعه وأكيد لذيذه ..

يعطيك العافية.
الصفحات 1 2  3 

التالي

سلطات الريجيم... :)

السابق

شوربة دجاج سريعه + لذيذه + بلا دهون >> بالصور

كلمات ذات علاقة
لمسابقة , حاجة , سلطة , starting