قصتى الناجحه من 94 ل 73 << وبالرياضه احلى

السلام عليكم ورحمه الله

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
{بنوته شقيه}
اخر تحديث
قصتى الناجحه من 94 ل 73 << وبالرياضه احلى

السلام عليكم ورحمه الله
<< وبالرياضه mt4pnx3l8t4eier99zp.

حبيت اشاركم بقصتى واشاركم بيومياتى للوصول للهدف ان شاء الله


وزنى اول ما بديت الرجيم كان 94
صار الان بفضل من الله وبالرجيم والرياضه وقروبى الغالى قاهرات السمنه 73 وحلمى يكون 67 او جسم متناسق << ايهما اقرب << وبالرياضه laugh.gif<< وبالرياضه smile40.gif


كان ودى احطلكم صور قبل وبعد << بس ما ينفع

المهم اقولكم وش سويت الفترة اللى فاتت بثلاث شهور وعشر ايام <<< يعنى 100 يوم << وبالرياضه smile40.gif<< وبالرياضه 0000210.gif

كنت اعمل رجيم اسبوع كيميائى واسبوع سعرات << وبالرياضه 000021.gif
والرياضه بشكل يومى عباره عن مشى بالممشى الاول بديت ب20 دقيقه لين وصلت الان من ساعه الى ساعتين يوميا

الاوربتراك بديت من 5 دقائق لين وصلت الان ل 30 دقيقه

السير الكهربائى بديت ب 20 دقيقه ووصلت الان لنصف ساعه الى ساعه يوميا
التمرين من 20 دقيقه ل 30 دقيقه مقسمه على مدار اليوم
والاستيب ونط الحبل 200 مره


<< وبالرياضه 0000124.gif

مداومه على شرب ماء حوالى 4 لتر يوميا او اكثر
الشاى الاخضر احيانا من كاسين ل 3 كاسات باليوم

اشرب جنزبيل بقرفه قبل النوم
اشرب ع الريق كمون بلمون

<< وبالرياضه wub.gif

بدى ان شاء الله اوصل بهدفى بدون شر ويارب ما اكون طولت عليكم
واهم شى يا بنات الالتزام والرياضه والموى ترى لها سحر العجب
eng_emanzeed
مبروك عليكى النزول ويارب توصلى لهدفك ان شاء الله
دينار




ان شاء الله تحققي هدفك وعقبالي انا كمان اخس واحقق هدف
{*زينب*}




أم حمودي2
منى _بلال
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

تجربتي بانقاص30كيلوبشهرين ونص بإرادةقويةولله الحمد

السابق

تجربتي

كلمات ذات علاقة
<< , 73 , 94 , من , الناحجه , احلى , وبالرياضه , قصتي