بإذن الله سأنزل من وزني 10 كيلو في شهر

السلام عليكم فوز حبيبتي انا بنتـ ابوها المشرفه :000021541: كيييف الاسم بنتـ ابوها وبنت ابو متعب هههههههههههههههههه المره الجايه بحط بنت منتدى رجيم...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
خبيرة التغذية فوز
اخر تحديث
ايش السبب اكلها ؟؟ اخاف يسمني


لانها تحتوي على الاحماض الاساسيه اللي يحتاج لها الجسم تمنع تساقط الشعر وشحوب البشره طبعا بالقدر اللي كتبته لك لن تسبب لك سمنه ان شاء الله
اذا اكتفى جسمك من الدهون الاساسيه الصحه لن تكون لك رغبه ملحه في تناول المقليات والدهون لان جسمك يكون دخل في طول الاتزان وستضبط عندك الشهيه ان شاء الله
لاني في هذا البرنامج اركز في استعاده التوازن الطبيعي للجسم قبل اي شي

\\

والقهوه اقدر اشرب لو كوب صغير قليل السكر او سكر دايت ؟

انا افضل تتركيها كلياً لساتك صغيره ومش محتاجه كافيين كل يوم ولو بالتدريج كوب صغير بدون سكر
\\

وعصير الاناناس اقدر اشرب منه قبل النوم لو حسيت بجوع ؟ هو فرش بدون سكر
ممكن عصير اناناس بدون سكر :)
\\
وايش هو شاي الشمر ؟

الشمر موجود عند العطار
ملعقه واحده من عشبه الشمر في كوب ماء مغلي بدون سكر ياليت
وبالعافيه على قلبك
\\



والنظام مافيه اي شي يسبب لي حساسيه


اتمنى ذلك :)

\\


بإذن الله حبيبتي
راح تكون سنة تحوووووول من سمنه الى رشاقه
بإذن واحد احد


ان شاء الله يآآآآرب عليك بالصحه والعافيه

\\

طيب فوز حبيبتي الرجيم هذا بستمر عليه الى الابد ؟
ولا كل فتره يتغير
ويوم الوزن متى




الرجيم هذا صحي ومافيه اي ضرر باذن الله حتى لو استمريتي عليه العمر كله
لكن احيانا يمل الشخص لو حابه نغير بنغيره بعد اسبوعين

الوزن فقط فقط كل جمعه
باقي الاسبوع انسييي الميزان

\\

انا اليوم صحيت متاخر ولا شربت الماء والعسل ولا اكلت اللوز
هو لازم يكون العسل الصباح الفجر ولا لا ؟ وكمان اللوز
افطرت على كورن فلكس ونص كاس حليب بدون سكر تقريبا على الساعه 12 ظهر
الغداء ان شاءالله
سلطة تونه

طبعا ضروري يكون الصباح اولاً لانها سنه نبويه واحتسبي الاجر عند الله
ثانيا العسل فيه سكريات هي الغذاء الاساسي للدماغ فاذا اكلتي ملعقه عسل بيكون اول شي تغذينه هو الدماغ :)


\\
مشيت ساعه كامله قطعت فيها 4 كيلو

بس احسسس بصداااااااع تتوقعين من ايش ؟
يمكن لان ماشربت قهوه اليوم



برافو عليك حبيبتي
الصداع ممكن من الجوع او القهوه او السكر كلها احتمالات وارده
حاولي يكون كل شي باللين
في نقطه مهمه ممكن تخفي عن البعض اذا كنتي تمشين برا وتلبسين النقاب تاكدي انك مو شاد على راسك بقوه :)

\\

الحمدلله يارب احس مرتاحه اليوم مو قلقانه بسبب النظام
لكن امس حسيت بدوخه شديده واكلت 3 حبات تمر والحمدلله راحت
..
معليش ازعجتك بالاسئله بس عندي سؤالين
عادي اللغي عصير الخضار ؟ واخليه خضار مقطعه اكلها
افضل هذا لان مااقدرت اتقبل العصير
..
انا عندي حبوب فيتامين صارفها لي الدكتور صالح الراجحي


ياقلبي مافي شي يستعدي القلق بالعكس كوني مبسوطه كثير لانك في نقطه تحول للافضل ان شاء الله
خليها قاعده عندك اذا حسيتي بدوخه او صداع كلي 3 تمرات واشربي كوب ماء وارتاحي ربع ساعه
استرخي وريحي جسمك

بالنسبه لعصير الخضار ممكن تلغيه بس بشرط تلتزمين باكل 5 انواع من الخضار يوميا

الفيتامين اللي صرفها لك الدوك خليك عليها

</B></I>

ولا تنسيني من دعائك :)



</B></I>
بنت ابو متعب
جزاك الله خير حبيبتي فوز على الرد الوافي
..
والف الحمدلله على سلامتك يالغاليه ماا تشوفين شر ان شاءالله
بنت ابو متعب
الحمدلله امس مشيت 6 كيلو وبراااحه
واليوم احس مرتاحه الحمدلله بس ماراح امشي

والنظام تمام ما عدا قبل امس خبصت وكان العقاب امس 6 كيلو مشي
خبيرة التغذية فوز
ماشاء الله عليك يابنت ابو متعب

بطله والله

متحمسه لبكره اعرف كم كجم نقصتي :)
لا تنسي من الصباح اكتبي وزنك الجديد
بنت ابو متعب
السلام عليكم
امس الخميس الصباح وزنت طلع وزني 110.7
والظهر نزلت الدوره
وزنت اليوم وزني 111.8
اتوقع الزياده بسبب الدوره

راح ازن بكرا السبت الصباح بإذن الله واشوف كم الرقم
بنت ابو متعب
بس لو وزني صحيح 110.7 تقريبا كيلو نازله
اعتبره كويس لان يوم الاثنين خبصت
الصفحات 1  2  3 4  5 

التالي
السابق