بإذن الله سأنزل من وزني 10 كيلو في شهر

اهلا حبيبتي
جزاك الله خير يا عمري
انا سعيده جداً شفت اسمي بالمركز الثاني شكراً حبيبتي على تشجيعك
انا افضل حبيبتي يكون نفس النظام لاني مرتاحه ولاني عندي اختبارات وضغط بحوث
اخاف يكون النظام قاسي وتجيني دوخه او اتعب

او اقولك شوفي اللي يريحك .. على قولتهم انا يدك اللي ما تعصاك

اهلا ببنت ابو متعب

عقبال ماتكوني المركز الاول يارب :)

\\

المهم عندي راحتك اذا مناسبك الوضع مو مشكله ان شاء الله

موفقه بدراستك وبطريقك للوصول الى الوزن المثالي :)

الله يعطيك العافيه حبيبتي
وزني الحين 108.9
يعني 500 جرام
ان شاءالله العوض في هذا الاسبوع

باقي 5 ايام وينتهي الاشتراك صح ؟

هلا ببنت ابو متعب

اي نعم الجمعه بيكون اخر يوم من ايام الاشتراك

عزيزتي شدي حيلك هذا الاسبوع
لحد الان نقصتي 2.900 كجم تقريبا 3 كجم

ممكن تشدي حليك وننقص 2 كجم
حاولي تزيدي من الحركه وتخففي من الاكل قدر المستطاع تخفيف مش حرمان
انا متأمله فيك خير ياقلبي
ومتأكده باذن الله انك تقدري تكسري حاجز الميه مو شرط هذا الشهر حتى في الشهر القادم

ضروري يكون عندك خطه شهريه وخطه سنويه لوزنك
بحلول 2012 م بحول الله اتمنى تكوني خسرتي 30 كجم كمتوسط

والله ياحبيبتي لو نويتيها من قلب وتوكلتي على الله بتوصلين باذن الله
لان الصحه امانه
اعقدي النيه على انك تحاولي جاهده المحافظه على هذه الامانه شكرا لله

وربنا معك