مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم المراءة العامله

.....




شكراااااااااااا على مرورك ريلينا
مشكوررررررررررررررة ام ندورة كتير



الله يبارك لك يارب



كيفكم انا حبيت اقولكم ان

الاسبوع التانى

الفطار === ساندوتش جبن وكوب حليب خالى الدسم
الاكل يكون بمعدل كل ساعه فى الدوام يعنى ================= خيار - تفاح - برقوق -خوخ

اى شىء تقدرى تاكليه غير ============ الموز ممنوووووووووووووووووع طبعا انا مقولتش المانجا والبطيخ والشمام لانك استحاله تاخديهم الشغل

الغدا ===== علبه تونة او اعمليها سلطة فى البيت وخديها الدوام عندنا هنا بتتباع تونة بالماء ومعاها شوكة يعنى سهل الموضوع

العشا ======== اى شوربة او فاكهه ولبن وممكن 8 ملاعق ارز أو ربع رغيف
العشا قب ل النوم ب 3 ساعات
ابداى غيرى العيش والرز بالقمح الكامل

طبعا الماء اساسى 2 لتر فى اليوم
موضوع رائع ومفيد للعاملات

بجد الله يعطيك الف عافيه يارب



مشكورة يا بنوكة
موضوع رائع ومفيد للعاملات


1  2 3  4