ريجيم المراءة العامله

السلام عليكم [URL=

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
eng_emanzeed
اخر تحديث
ريجيم المراءة العامله

السلام عليكم المراءة n8j78rva8o9w6cc5pml9


نظرا لعملى الجديد المراءة 0000210.gifوانى طول اليوم فى الدوام من الساعه 9 الى الساعه 6 المراءة smile38.gifوعلى ما
اوصل البيت بتكون الساعه 7 او بعد كده كمان المراءة icon12.gif

طبيبتى اعطتنى هذا النظام
المراءة 000021.gifالمراءة 000021.gif

الفطار ===المراءة smile03.gif=== كوب عصير فرش + 2 توست + بيضة مسلوقة أو جبنه بلدى او قريش

الغداء==المراءة 0000124.gif=== كوب عصير او كوب نسكافية بالحليب او كوب شاى + 2 توست محمص +
قطعه جبنة ان وجد

العشا ==المراءة smile20.gif== اى بروتين بدون دهون + شوربة او اى خضار مطبوخ بطريقة صحية ابعدددددددددددددددددددددددددددددى عن المسبك ويكون العشا قبل النوم ب3 ساعات

ان امكن بين الوجبات فاكهه خفيفة او خضار خيار جزر بس طبعا مين هاتاخد الاكل ده فى الدوام المراءة wink.gifالمراءة rr.gifالمراءة wink.gif

نظرا لان المراءة العامله تفقد طاقه فطبيبتى قالتلى انى اخد فى اليوم من 3 الى 5 ملاعق سكر المراءة icon10.gifالمراءة icon10.gifطبعااااااااا
انا كنت مبطله السكر ده من زماااااااااااااااااااااااااااااااان المراءة smile21.gif

كل يوم وانتى خارجه من الدوام حاولى تتمشى ما ياقرب النصف ساعه المراءة zyxr_0746.gifالمراءة zyxr_0746.gif


موفقات وهى ان شاء الله هاتغيروا لى كل اسبوع وباوافيكم بالجديد
شرين السيد
اختك معاكى و تقريبا نفس مواعيد عملى ومهندسة برضو
روحتى انتى للدكتورة و ادفعى فلوس و انا هاعمل معاكى ريجيم ببلاش هههههههههههههههههههه
eng_emanzeed
تحت امرك يا جميل

انا بصراحه كنت فى حيرة جامده جدا بسبب الشغل ده لانى كنت بروح بالليل وما ابطلش اكل

ادخلى معانا فى اليوميات لو تقدرى
شرين السيد
فين اليوميات يا ايمان اختك النت عندها فى الشغل سئ
فبما اننا زملاء فى الهندسة ممكن تاخدى فيا ثواب و تشجعنى و تقوليلى على الجديد
و انا نفسى حد يشجعنى
اختك مهندسة ميكانيكا و الاختهندسة ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
eng_emanzeed
http://www.rjeem.com/forum/t98928.html



ادخلى على الرابط اللى فوق يا شوشو وادخلى نتكلم هناك اوكى

انا مهندسة كمبيوتر
ريلينا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا اختي مشكورة عزيزتي على هذا النظام

بصراحة كلامج صح خاصة العاملات الى يشتغلن النظام عندهن يكون متلخبط

وان شاء الله الكل يستفيد من هذا النظام

سلمتِ عزيزتي لنا دمتِ مبدعة دوماً ^_^
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم و علاجها

السابق

انتي متينة ونفسك تنحفي <خذي كلمتين على راسك وبعدها بتنحفي

كلمات ذات علاقة
المراءة , العامله , ريجيم