مساعدة بالنصائح

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميمو25

السلام علكيم بصراحة انا حابة اخفف وزني بهدف المحافظة على الوزن المثالي بدأت باتباع الوجبات الصحية واشتريت جهاز سير كهربائي هل من الممكن تفيدوني بفوائده وكيف يمكن الاستفادة منه لخسارة الوزن بأفضل طريقة بالنصائح 00003251.gif

كتبت : فتافيت سوكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي السير استخدمي بتدريج بحيث سرعه ومن حيث الوقت

بالتوفيق

كتبت : ميمو25

شكراً للاخت فتافيت سكر راجية من الاخوات المساعدة بالنصائح والتجارب

كتبت : pinkro0ose

حبيبتي المشي عموماً حلو

بالنسبه لآلة السير

أول شي تبدأي بالتدرج
يعني السرعه خفيفه وكل 5 دقايق تزيدي السرعه

وعلى فكره كل ماكان آلة السير مرتفع يعني مايله كل ماتحرقي أكتر

الله يوصل لهدفك بلإذن الله

ينقل للقسم المناسب :)

كتبت : um rawan

عليك بالمشي
ثم المشي
بالتوفيق

مواضيع مميزة قد تهمك

مساعدة

جددى مجلسك صالونك انتريهك بالوسائد

مساعدة

طلب مساعدة***

اروح فيكي يا سمنتي وين ( مسابقة تنناقش لنرتقي )

لابط ابيض وجميل بدون تعب!!!!

مساعدة , بالوسائد