صحة رشاقة اناقة .. مين يشاركنا ؟؟^_^

مررحبااااا انا وصلت

معاكم نبض رووحي

حابه انزل من وزني 5 كيلوو بأذن الله


حياااااااكم معانا

انا حابه اشارك معاكم وعسانا عالقوه الاسم/بداية امالي /العمر 37 /الطول/143 /الوزن 85 / طموحي اتخلص من 35 كيلو من وزني ان شاء الله

حابه اشارك معاكم الهدف الأول 10 كيلو

ياااهلا وغلا فيكم بنااات

نورتو الحته

والله يقوينا ونوصل للرشاقه وحنا بصحه وعاااافيه يارب



بالنسبه ليومي

مافطرت علطول غداء لاني جلست متأخر

الغداء بيض مسلوق + زبادي + سلطه

العصر شريت كاسة شاي بالحليب بدون سكر

العشاء خضار مطبوخه + نص برتقاله

وان شاء الله راح اشرب شاي اخضر بعد شوي



يلا بنااااااااااااااات همتكم نحو الرشاااقه

بااااااااااااك

هلا فيكم جميعاً .. نورتونا قسمن ^_^
وخلو نشجع بعض


ممم نجي ليومي

فطوري الي كان متأخر كثير : 7 تمرات وعلبة زبادي قليلة الدسم
الغداء: برتقالة + سلطة خيار
العشاء : 7 تمرات وعلبة زبادي

الله يقدرني واستمر على رجيم التمر واللبن وانزل عليه

طبعاً ماننسى الماء والشاي الأخضر ^_^

موفقين بنات