الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ماذا تأكلين قبل وبعد التمارين ....؟؟؟؟؟

الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 03-28-2011, 05:25 PM
#7

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] شكرا لك حبيبتي الغاليه على مرورك ونجومك وساااااام اعتز به ...وبااااارك الله فيك[/align][/cell][/table1][/align]
الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 03-28-2011, 05:29 PM
#8
[COLOR="DarkRed"][SIZE="6"]
صدقووووووووآ آخواتي موضوعـك بوقته كنت آفكــــــــــــر بهآلشي مع

الريـآضة ’ـ
وربي مآقصصصصصصصصصصصصرتي الله يجزآك خيـــر ورآحة البـــــآل ،,

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/backgrounds/48.gif');background-color:burlywood;border:4px outset darkred;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] مشكوووووره يالغلا والحلا كله وانشااااااااء الله يقويك وتوصلي لهدفك وانت في اتم العافيه[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 03-28-2011, 05:40 PM
#9
[grade="ff4500 4b0082 0000ff 000000 f4a460"]
مشكوووووووره غاليتي على مرورك الذي اسعد قلبي فوجودك في صفحاتي يعطيني دافع قوي الى الامام

فبااااااااااارك الله في كل واحده لم تبخل علي بكلمه [/grade]
شموس الامل
وردة جديدة
قديم 03-30-2011, 10:50 PM
#10
السلام عليكم شكرا اختي على الموضوع الرائع فعلا انا كنت ادور على مثل هذا الموضوع
لكن مشكلتي انني قبل سنتين اشتريت لي جهاز مشي في البيت وعملت حمية قاسية مع المشي ولم اكن اعلم ماذا اكل قبل التمارين وبعدها وبعد اسبوعين في ليلة ما فاصبحت نبضات قلبي بطيئة وضاق صدري وخفت كثيرا وبعدها كم يوم اصبح نبضي متسارعا جدا وبطلت التمارين ولحد الان يصيبني التوتر لان قلبي استمر على حالته من النبضات المتسارعة لحد اليوم وانا اخاف ان ارجع الى الرياضة مرة ثانية ويا ريت تساعديني ان كنت تعلمين الحل وشكرا على موضوعك وفي ميزان حسناتك
الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 03-31-2011, 04:39 AM
#11
[grade="4b0082 ff4500 8b0000 ff1493 00008b"] والله حبيبتي شموس الامل ما اقدر افيدك بحاجه وخصوصا انه حالتك تعتبر حاله صحيه

اختي الكريمه تقدري تسالي طبيب عن حالتك وهو يقدر يفيدك اكتر مني ,,بس الواضح من رسالتك انه اجهدتي نفسك

كثيرا وهذا غلط لازم تكون البدايه بسيطه وشويه شوي بمعنى انك تبدءي التمارين اول مره 5دقايق لمدة ثلاثة ايام وبعد كده تزيدي على الخمس

دقايق كمان خمس ونفس المده لحد ماتوصلي للمده المطلوبه نصف ساعه يعني لما يتعود جسمك بمعنى تصبح عندك لياقه بدنيه وكمان حبيبتي

لازم تتبعي رجيم يكون غني بالمواد الاساسيه للجسم مثل الفواكه والخضروات والسمك وللحوم البيضاء ....واشياء كثيره بس اهم حاجه انك تبعدي تماما عن

الحرمان لانه هذه النوعيه من الريجيمات توصلك الى الفشل مع عدد من المشاكل التي لاحصر لها وابسطها ضعف الجسم

اتمنى اني اكون افدتك واستفدتي من كلامي.... موفقه حبيبتي ـوشكرا لك على مرورك اللي اسعدني[/grade]
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-05-2011, 05:44 PM
#12
اضافة رد

العلامات المرجعية

ماذا تأكلين قبل وبعد التمارين ....؟؟؟؟؟


« تجربتي في إنقاص وزني 12 كيلوا بالشهر رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين الرياضية أثناء وبعد الحمل رحمة صلاح تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 04-04-2014 05:04 AM
ماذا ومتى نأكل ونشرب قبل و اثناء و بعد التمارين الرياضية ؟ فارسة التحدي تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 26 06-06-2011 11:10 AM
ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية؟ um rawan الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 06-04-2011 01:23 AM
ماذا تعرفي عن التمارين القلبية او الهوائية او الكارديو الزهرة اليانعة النقاش العام 14 08-07-2010 03:44 PM
ماذا تأكلين أثناء فترة الحمل؟ دمعت احســـــاس مسجات الجوال 7 06-08-2010 02:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل