تحدي المشي لشر ابريل-اقل شي نصف ساعه-

السلام عليكم بنات انا حابه باذن الله ابدا الرجيم بشهر 4 ابريل يعني او نيسان عندي سير مركون من زماااان لازم امشي عليه زعلااان مني :smile27: وحابه...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ورده وحيده
اخر تحديث
تحدي المشي لشر ابريل-اقل شي نصف ساعه-

السلام عليكم بنات
انا حابه باذن الله ابدا الرجيم بشهر 4 ابريل يعني او نيسان
عندي سير مركون من زماااان لازم امشي عليه زعلااان مني ابريل-اقل smile27.gif
وحابه اكتب يومياتي عشان انتظم
اقل شي نصف ساعه يوميا
وان شاء الله بتزيدابريل-اقل zyxr_0234.gif
والبدايه الفعليه الجمعه 1 ابريل
ابريل-اقل 0000210.gif
منآي آلجنة
{ بسم الله الرحمن الرحيم }
اللهم صلٍ على سيدنا محمد
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
.................................................. ............................


.. وردة وحيدة ..
شخبآرك ..؟ أتمنى من العلي القدير آن تكوني بألف خير وَ صحة وسلآمة
يسرني أن أنضم لك بآلتحدي , ونتحدى آنفسنآ , وآن شآء ـآلمولى ينهلن الفتيآت هنآ ليصبح التحدي كبير بيننآ
بس عندي سؤآل مسموح بإستخدآم أجهزة أخرى غير آلسير الكهربآئي كَ آلأوربي ترآك ..؟
وهل نكتب معلومآتنآ كآلوزن وآلطول أم لآ ..؟
ومتى رآح تكون البدآية بآلهجري بإذن الله تعآلى وَ يوم شنو ..؟
وـأشكركٍ مقدماَ ..
.
.
ورده وحيده
اهلا فروسه ممكن تستعملي اللي بدك ياه
بس الحد الادنى نصف ساعه سير
ونزيد ان شاء الله
البدايه يوم الجمعه القادم باذن الله
يرجى كتابه البيانات
نور الفرح السعيد
سلام بنات من زمان وانا تصفح ال وامس قررت اشارك معكن في المنتدى وخاصة في تحدي المشي لشهر ابريل
الوزن الحالي 84كيلو
الطول156
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 77
الهدف الثالث 74
نور الفرح السعيد
انا حابة اشارك في التحدي لانه صار لي اسبوع امشي بين يوم ويوم ربع ساعة سير وربع ساعة تمارين ايروبكس وعشر دقائق اوربت تراك ابي وزني ينزل لاني مليت من الوزن الزايد
ورده وحيده
اهلا بنات
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تكفوون بسالكم عن القشرر يا اهل جنوب

السابق

الى أخواتي في الله اريد مساعدة عاجلة

كلمات ذات علاقة
مصر , المشي , ابريلاقل , تحدي , ساعه , شي , وشف