خضـــار دايت لمسابقة (starting over)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ضناني الشوق
خضـــار (starting over) 58yd74iurda2ladm1p43
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير ومبسوطين خضـــار (starting over) 016.gifخضـــار (starting over) 017.gifخضـــار (starting over) 018.gif..

عندي لكم طبق لذيذ وبسيط وتغيير عن الخضار المسلوقة للرجيم ..

المقادير ..
1- كل ماتشتهينة من الخضار ..
انا أستخدمت ( جزر و زهرة وباذنجان وبطاطس و فلفل رومي ) تقطعينها بشكل طولي ..
2- كشنة (زيت زيتون نقطة محموس مع بصل وثوم وطماط + بهارات + فلفل رومي )
وحطي عليها فلفل أحمر كثير
و
شوي فلفل أسود
و
ملعقة شطة سومطرا كان تبغينها مرة حارة ..
( وزينتها تكون اممم حارة مررة >> أعشق السبايسي )..
3- شبت وليمون وبقدونس ..
الطريقة ..
1- تدهنين الصينية بقليل من زيت الزيتون وتضعين فيها الخضار وتدخلينها للفرن تتحمر الخضار من فوق وتحت ..


خضـــار (starting over) s7wwhtienuda5pf6czpd

2- تضعين الخضار بطبق التقديم ,,

خضـــار (starting over) 32jqcy72aqlaemama4.j


3- نجيب الكشنة اللي حضرناها مسبقاً ونعصر عليها حبة ليمونة و قليل من الشبت حسب الرغبة ,,

خضـــار (starting over) isys5mqyo0ohybipp7.j


4- ونخلطهم مع بعض ..

خضـــار (starting over) get-3-2011-almlf_com

وتمتـــــــعي بأحلى طبق مرررة لذيذ ؛؛ وزينية بالبقدونس وشرائح ليمون ..




خضـــار (starting over) b48va0rytzxc8rc2l6h0
وبالهـــناء والعـــافية على قلووووبكـــم ...
جربوهــا حتعشقوووهــــاخضـــار (starting over) icon10.gif
ولاتنسوني من صالح دعااااائـــــكم خضـــار (starting over) wub.gif
جنوبيه
ماشاءالله رووعــه

انا اسوي نفس طريقتك بس ماضيف الطماطم الاني مااحبها او بلاصح اخاف من احتباس السوائل

يعطيك العافية ..
|| (أفنان) l|
pinkro0ose
يمممممممممممممممممم يممممممممممممممممممممممي

والله شكلها شهي شهي شهي ماشاء الله عليك

وبإذن الله راح اطبقها

رووعه الله يعطيك العافيه
دينار
ماشاء الله حبيبتي اكلة ممتازة وخفيفة وصحية



نورتي القسم


وثواني اجيب احلي وسام
soso_awal
يسلمو على الاكله شكلها شهي ممممممممممممممممممممم
الصفحات 1 2 

التالي

نصائح أساسية قبل استخدام ريجيم الأعشاب

السابق

رياضة نط الحبل

كلمات ذات علاقة
لمسابقة , حاجة , خضـــار , starting