وزني زاد4كيلو في اسبوع-----------ساعديني

الله يعطيكي العافيه ويجزيكي الجنه -------------ساعديني ----------------

تركت الرجيم من اسبوع لاني تعبت من تقليل الاكل والحرمان من المقليات والحلويات والببسي ومن اسبوعين اعطيت نفسي الحريه مع الحرص يعني وجبه دسمه ووجبتين من الرجيم والمفاجئه في نهاية الاسبوع لقيت نفسي زايده 4كيلو رجعت وسويت رياضه نصف ساعه وخففت اكل ولي اسبوع رجيم ومانزل ولاكيلو مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره تعبت ماابغى رجيم ابغى اعيش زي الناس واكل بدون حرمان طولى 158ووزني الان 68والوزن المطلوب 50وقبل 10 شهور وزني كان 96كيلو حرام يضيع تعبي ------------------ساعديني

:0 000454564::000 0454564::00004 54564::0000454 564::000045456 4: :0 000454564::000 0454564:

عذرا على التاخير

لك الحق انك تاكلي مثل الناس بدون حرمان
وبرضو لجسمك حق انه يعيش بصحه وبدون وجبات دسمه يومياً

طبيعي جدا يزيد وزنك اذا كل يوم فيه وجبه دسمه

الوجبه الدسمه المفروض تكون مره واحده فقط في الاسبوع

وباقي الايام كلي عادي تخفيف ومارسي رياضه

واضح انك جسمك قابل للسمنه ضروري تحطي هذا بعين الاعتبار

انجاز ماشاء الله انك خسرتي جزء كبير من وزنك ومش مستحيل تكملي بالطريق الصحيح على طول

موفقه ان شاء الله :)

شكراً على الرد
يغلق الموضوع