الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

& & افضل العادات الصحيه لرشاقتك وجمالك &&

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 03-30-2011, 09:52 AM
#1
[align=center][table1="width:95%;background-image:url('http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/backgrounds/64.gif');border:4px groove darkred;"][cell="filter:;"][align=center] منتجات الجمال عظيمه ولكننا لانستطيع دائما الاعتماد عليهافقط ,هناك بدائل رائعه لهذه المنتجات وهي العادات الجيده .

فتعااااااالي نتعرف على هذه العادات الجيده :

النوم والاسترخاء : فلا يوجد ماهو افضل من النوم ليلا لخدمة جمالك بطريقه صحيه والحصول على 6 ـ 8 ساعات نوم عميقه كل ليله يساعدك في الحصول

على بشره صافيه وعدم انتفاخ منطقة العين والدوائر الداكنه حولها .

الماء : تتكون اجسامنا من 70 بالميه من الماء لذا يجب ان نشرب الماء بانتظام فهو يساعد على ترطيب البشره والحفاظ على مرونة الجلد من الخارج والداخل

وشرب الماء بمعدل 8 اكواب يوميا يجنب اجسامنا الكثير من الامراض وابسطها الامساك .

الاكل المتوازن : فانظري الى طعامك من الناحيه الصحيه فهل هو وجبات صحيه متنوعه تحتوي على الخضار والفواكهه والكربوهيدرات والبروتينات ام انها كلها مجرد

وجبات سريعه خالية الفائده .

الطعام الصحي المتنوع يمنع انتشار الجزيئات الحره التي تدمر الخلايا وتسبب امراض السرطان , وسوء التغذيه يضعف البشره والشعر ويجهد الجلد ويجعلك تبدين متعبه ومرهقه


النشاط والحركه :
التمارين الرياضيه لا تساعدك فقط على الحفاظ على وزن صحي فقط بل ويجعلك تشعرين بالارتياح ويزيد من حرق السعرات الحراريه مما يعطيك


وهجا صحيا في بشرتك . فتمرني لمدة 30 دقيقه في اليوم للحصول على بشره وجسم صحي ورشيق .[/align]
[/cell][/table1][/align]


[grade="ffa500 ff1493 0000ff ff0000 32cd32"]************************************************** ***************************
فدعواتكم لي بان يوفقني الله في اختيار الموضوع القادم

ومروركم لي وسااااااام اضعه على صدري اعتز به

**************************************************[/grade]
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-30-2011, 04:13 PM
#2
معلومات قيمة جدا ومهمة

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-30-2011, 10:11 PM
#3
الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 04-02-2011, 09:27 PM
#4
معلومات قيمة جدا ومهمة

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** *****


يسعد ايامك حبيبتي على مرورك فهو نبراس لي يضيئ لي دربي

فشكرا لك من قلبي ـ ودمت ـ

*******************************************[/align]
[/cell][/table1][/align]
الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 04-02-2011, 09:34 PM
#5

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com/mwaextraedit4/backgrounds/33.gif');border:4px double darkred;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

تسلمي حبيبتي منايا على مرورك وهو شرف لي حياتي

[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
الصورة الرمزية ملكه بذوقي
ملكه بذوقي
وردة مبدعة
قديم 04-03-2011, 03:28 AM
#6
يعطيك العافيه يااقلبى
اضافة رد

العلامات المرجعية

& & افضل العادات الصحيه لرشاقتك وجمالك &&


« لكل فترة سنية أنظمة غذائية خاصة عندي كل شي وارادتي ميييييييييييييييييح »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل المشروبات الصحيه لرشاقتك من تجميعي شهريار مشروبات طبيعية للحمية 5 02-07-2015 11:08 PM
رجيم الهندي لرشاقتك || (أفنان) l| أنظمة و برامج الرجيم 1 01-25-2014 05:54 PM
العادات الصحيه عنوان رشاقتك في رمضان..... حروف الهجاء مسجات الجوال 14 10-03-2009 07:16 AM
تمارين (أيروبيك) لرشاقتك عبير تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 50 04-12-2009 09:00 PM
6 نصائح لرشاقتك ياحبي لي وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 7 02-27-2009 02:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:25 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل