الرياضه والتخسيس والصيام الرياضه والتخسيس والصيام الرياضه والتخسيس والصيام http://www.rjeem.com/up/images/8urkacdbomxo21mvt78d.gif http://www.rjeem.com/up/images/15rue68alhr3nfzopm1i.gif كيف الحال ؟ اسال الله ان تكونوا بصحة وعافيه قرأت هذا الموضوع من كتاب التخسيس وحبيت تطلعوا عليه وان شاء الله تستفيدوا منه http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif ممارسه الرياضه اثناء الصيام تساعد في علاج بعض الامراض كامراض القلب والشرايين والرئتين اذا تمت على اسس علميه يؤكد الدكتور مصطفى جوهر حيات في حديث مع وكالة الانباء الكويتيه حول علاقه الصوم بالرياضه والغداء الى ان الدراسات العلميه تشير الى ان مزاولة الرياضه خلال الصيام اكثر فائدة على الجسم من ناحية تحسين الصحه العامه واكتساب اللياقه البدنيه وقال الدكتور مصطفى ان ممارسه الرياضه اثناء الصيام تساعد في علاج بعض الامراض القلب والشرايين والرئتين على ان يختار الصائم الوقت المناسب لمزاولة الرياضه لتكون متفقه مع الهدف من مزاولتها حسب قدرته الصحيه وطاقته البدنيه وشدة اداء التدريب . http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif واوضح ان اختيار الوقت المناسب لمزاولة الرياضه اليوميه في شهر رمضان يعتمد على نوعيه الهدف المراد تحقيقه من المزاوله وعلى درجة النشاط وحيويه وطاقة الانسان خلال اليوم وخاصه وقت الصيام الذي يربط بعوامل البيئه وفسيولوجية اسلوب حياة الانسان اليوميه http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif وقال ان الذين يشعرون بالطاقه الزائده وهم لا يعانون من امراض القلب والسكري وضغط الدم فيفضل اداء رياضتهم في الصباح الباكر وخاصه عندما يكون الجو باردا كما كما في هذه الايام الشتويه حيت لا يشعر الصائم بالعطش والتعب والارهاق http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif واضاف هذه التمارين من شانها ان تحرق السعرات الحراريه الزائده وتحرق الدهون والكوليسترول http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif واضاف الى ان وقت الرياضه قبل الافطار بساعتين للدين يعانون من السمنه وزيادة الوزن وان تكون من خمس الى ست ساعات في الاسبوع ويتطلب مع ذلك الاتزام بالصوم والغداء http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif وتطرق الى التخسيس بدون رياضه وقال ان هذا التخسيس يكون من خسران الجسم السوائل الموجوده بين الخلاياء وتكون نتائجه سلبيه كانخفاض مستوى الدم وتختر الدم من الارهاق وفقدان حيويه الجسم http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif وقال ان الذي يعانون من امراض القلب وارتفاع الدم عليهم مزاولة الرياضه بعد الافطار بساعتين او ثلاث او قبل وجبة السحور http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif وشدد على الاعتدال في الغداء في الفطور والسحور http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif واضاف الى ان افضل انواع الرياضه هي المشي فهي تبعث السرور والسعادة والحيويه http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif فوائد الصيام الصحيه قال تعالى ((وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ)(البقرة : 184) ان الطب الحديث لم يعتبر الصيام مجرد عمليه اراديه يجوز للانسان ممارستها او الامتناع عنها وبعد الابحاث وجد ان الصيام ظاهره طبيعيه يجب للجسم ممارستها حتى يتمكن الجسم من اداء وظائفه بكفاءة وانه من الضروري جدا لصحة الانسان . وان الامتناع عن الاكل لمده 14 ساعه الذي هو الصيام هو النظام المثالي لتنشيط عمليه الهدم والبناء http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif ويقول توم برنز انني عندما اصوم اشعر براحه نفسيه ويختفي شوقي لطعام واشعر بانصراف ذاتي عن النزوات والعواطف السلبيه كالحسد والغيره والخ ..... وكما تنصرف مني الشعور بالملل والخوف والارتباك .... http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif وقايه الصيام من الاورام يقوم الصيام مقام المشرط الجراح الذي يزيل الخلايا التالفه الضعيفه من الجسم فالجوع الذي يفرضه الصيام على الانسان يحرك الاجهزه الداخليه لجسمه لاستهلاك الخلايا الضعيفه لمواجهه ذاك الجوع http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif يحمي من السكر فعلا هو خير فرصه لخفض نسبة السكر في الدم الى ادنى معدلاته فعلى هذا يعطي الصيام فرصه ذهبيه للبنكرياس بان يستريح فالبنكرياس يفرز الانسولين الذي يحول السكر الى مواد دهنيه ونشويه تخزن في الانسجه فاذا زاد كميه الاطعمه عن كمية الانسولين المفرزه فان البنكرياس يصاب بالارهاق والتعب ثم اخيرا يعجز عن اداء مهامه فيترك السكر في الدم بالتدريج حتى يظهر السكري والعياذ بالله منه وقد اقيمت دور في شتى انحاء العالم لمرضى السكر باتباع نظام الصيام تزيد عن عشر ساعات مع اتباع غداء خفيف لمدة لا تقل عن ثلاثه اسابيع وقد جاء هذا الاسلوب الى نتائج مبهره في علاج مرضى السكر ودون اي عقاقير كيميائية .... http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif الصيام هو اعظم طبيب لتخسيس انه وبلا مبالغه اقدر طبيب على التخسيس وارخصهم على الاطلاق فان الصيام يؤدي حتما الى انقاص الوزن بشرط ان يصاحبه الاعتدال عن الافطار وان لا يتخم الانسان معدته بالطعام والشراب بعد الصيام http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif ولقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يفطر بعدد من التمرات لا غير او بقليل من الماء تم يصلي وهذا الهدي هو خير هدي لمن يصوم عن الطعام والشراب لساعات طويله لان السكر الموجود في التمر يشعر الانسان بالشبع لانه يمتص بسرعه في الدم وفي نفس الوقت يعطي الجسم الطاقه الازمه لمزاولة النشاط المعتاد اما لو بدات طعامك باكل الحوم او الخضروات او الفواكه فان هذه المواد تاخد وقت طويل كي تهضم ويتحول منها الى السكر يشعر بالشبع وفي هذا الوقت يستمر بملء المعدة فوق طاقتها فيفقد الصيام فائدته التي تجلب الصحة والعافيه وتزيد السمنه عليه http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif من تريد ان تنحف تجرب الصيام وتكون النيه للاجر اولا ثم التنحيف واسال الله ان يوفق الكل للوزن المثالي بالتوفيق يالغوالي من كتاب التخسيس http://rjeem.com/Gtool/Fwasel-Cherry...q6b7izal0r.gif |
رد: الرياضه والتخسيس والصيام |
رد: الرياضه والتخسيس والصيام فعلا فؤائد الصيام لاتعد ولاتحصى اعجابي الكبير بموضوعك ياغالية دائما مبدعة ماشاء الله احلى تقييم لااحلى موضوع ياعسل http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...7n2xjws0rs.gif |
رد: الرياضه والتخسيس والصيام موضوع جميل جدا بارك الله فيكى لا حرمنا من عطائك تقبلى تقييمى |
رد: الرياضه والتخسيس والصيام |
رد: الرياضه والتخسيس والصيام |
الساعة الآن 03:45 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0